اضحك من قلبك

مهما تحدثنا عن الضحك لن نستطيع أن نحصي فوائده ولن نستطيع أن نصف الضحك بمجرد كلمات عاديه فهو شيء رائع يدل على السعاده والفرح وقد يصل الانسان من كثرة الضحك الى البكاء ولكن هذا البكاء ليس ذلك البكاء الذي يعبر عن الحزن فالضحك ينشط فعلياً كل الجسم. 

يعتبر الضحك مفيداً لصحة القلب فالضحك يقلل من التوتر ويزيد من مناعة الجسم. 

عندما يضحك الإنسان تتحرك 17 عضلة في الوجه و 80 عضلة في الجسم بأكمله وتزداد سرعة التنفس.

يشعر الإنسان بالرغبة بالضحك عند سماعه نكته أو عندما يمر بموقف مضحك أو موقف هزلي يحدث أمامه أو عندما يداعبه شخص بالملامسه الجسديه. 

تساعد هذه العاطفه الشعوريه الايجابيه الإنسان أن يوضح نواياه في إطار التفاعل الإجتماعي فالضحك علامة إلى قبول الإنسان للتفاعل الإجتماعي فالضحك علامة إلى قبول الإنسان للتفاعل الإيجابي بينه وبين الآخرين وقد يكون في بعض الأحيان ظاهرة معدية أي انه عندما يضحك شخص ما فإنه يحفز الآخرين على الضحك. 

فوائد الضحك :

1. الضحك يقوم بتنشيط القشرة الأماميه الوسطى للدماغ. 
2. الضحك يحمي القلب وذلك بطريقة غير مباشرة. 
3. تقليل إفراز هرمون الكورتيزول يشرح ستيف سولفانوف رئيس الرابطة الأمريكية للعلاج بالضحك أنه عندما يضحك الإنسان من قلبه يفرز هرمون الكورتيزول بقلة لذا عندما يكون الإنسان في حالة ضغوط ويتناول هذه الضغوط بالضحك فهذا يقلل من معدلات افراز الجسم لهرمون الكورتيزول. 
4. الضحك يزيد من احتمال الإنسان للآلام ويقوي الجسم بافراز الأجسام المضادة التي تحارب العدوي والتي تمنع تصلب الشرايين. 
5. اظهرت دراسات يابانية أن الضحك يقلل من معدلات السكر بعد تناول الوجبات. 
6. في دراسة بجامعة ماريلاند تم إجراؤها على مجموعة من الأشخاص إتضح أن الضحك يساعد الأوعية الدموية على القيام بوظائفها الطبيعية. 
7. يساعد الضحك على الاسترخاء والنوم بملاحظة المرضى الذين يعانون من آلام العمود الفقري ولا يمكنهم النوم فقد ثبت أن التعرض للضحك لعشر دقائق يمكنهم من النوم لساعتين متصلتين بدون الشعور بالألم. 

على الرغم من فوائد الضحك الكثيره وخاصة للقلب هناك بعض الحالات التي يوصى فيها بعدم الضحك وتجنبه :

1. عقب جراحة البطن لأن الضحك قد يؤدي إلى فك غرز الخياطة الجراحية. 
2. مريض الفتق. 
3. مريض البواسير في المراحل المتقدمة. 
4. المرأه الحامل خاصة اذا كان هناك عوامل تهدد بعدم أمان الأم وجنينها. 
5. عدوي الجهاز التنفسي والحالات التي يكون فيها السعال مصحوب بالبلغم الذي يؤدي إلى نشر العدوى. 

فالضحك هو رد فعل طبيعي للإنسان السليم على المواقف المضحكه كما أنه وسيلة دفاع ضد مواقف الخوف العفوية فهو مفيد في أغلب الاحيان ويعطي الانسان طاقة ايجابية.