الجلوس يسبب السرطان

الجلوس يسبب السرطان

أكدت الدراسات الحديثة أن الجلوس لفترات طويلة وبشكل مفرط  قد يزيد خطر الإصابة بالسرطان، وذلك من خلال تطبيق التجارب التي أثبتت وجود ارتباط قوي جداً بين قلة الحركة و مرض السرطان. 

كما أكدت الدراسة أن ممارسة اي نشاط خفيف أو متوسط مدة ثلاثين دقيقة يساعد على التقليل من خطر السرطان؛ كما تطلبت الدراسة ما يقارب 8 آلاف فرد، حيث تم وضع جهاز تتبع لهم لتوضيح نشاطهم ورصد ساعات الاستيقاظ، لمدة سبعة أيام على التوالي، حيث تبين أنه لم يكن أي من الأشخاص مصاباً بالسرطان في بداية الرصد، ولكن بعد مرور خمس سنوات أكدت الدراسة بنسبة 82 % أن الأشخاص الذين يجلسون طويلاً معرضين للإصابة بالسرطان أكثر من كثيري الحركة.

وفي دراسات سابقة أظهرت أن عدم التدخين وممارسة الرياضة لها الشأن في التقليل من خطورة الإصابة بالسرطانات، فمن خلال أجهزة التتبع الخاصة باللياقة البدنية تمكن العلماء والباحثون من تقدير مدى تأثير التمارين الرياضية على جسم الإنسان، حيث أن الذين استبدلوا جلوسهم بممارسة المشي مدة 30 دقيقة قد قللت ما يقارب 8 % من خطر الإصابة بالمرض.

لذلك ننصح كل من لا يجد الوقت للرياضة وطبيعة عمله تحكمه بالجلوس فترات طويلة أن يقف كل ساعة مدة خمس دقائق،  أو نزول الدرج وصعوده، حيث أن النشاطات الخفيفة لها دور أيضاً في التقليل من الإصابة بالسرطانات، ولكن ممارسة الرياضة المتوسطة كالمشي السريع والجري والسباحة يقلل بنسبة 31 % من الإصابة بالأورام.