الصحه النفسيه
سنتحدث بمقال اليوم عن موضوع يشكل خطورة أكبر من الصحه الجسديه..
الصحه النفسيه شأنها كشأن باقي الجسم... حيث أنها تمرض وتحتاج للعلاج..ومن المهم الوقايه منها والعلاج إذا اضطررنا...
الصحة النفسية (الصحه العقليه): هي مستوى الرفاهية النفسية أو العقل الخالي من الاضطرابات.
الأمراض النفسية الأكثر شيوعا:
- القلق
- الزهايمر
- متلازمة التعب المزمن
- الاكتئاب
- الوسواس القهري
- الاضطرابات النفسية
- الفصام
- الفوبيا
طرق العلاج للأمراض النفسيه مختلفة منها :
العلاجات النفسية، العلاج السلوكي الذهني والعلاجات بالادوية وكذلك العلاجات البديلة.
خطوات لتعزيز صحتك النفسية:
- التواصل مع الآخرين وذلك من خلال تقوية العلاقات مع المحيط ومن يساهمون بدعمك في حياتك الاجتماعيه.
- تخصيص وقت للمتعة والسعادة..وذلك من خلال تخصيص وقت لأنشطه تحبها وممارسة هواياتك،كالسباحة مثلا.والرسم والكتابه وغيرها من الهوايات التي تبث في روحك السعاده ومن منا لا يرى في نفسه موهبة أو هواية يرى نفسه من خلالها مثلا اقرأ كتابا.. العب مع اطفالك...ارسم صورا جميله تشعرك بالسعادة.
- بناء الثقة: وذلك من خلال تمييز نقاط قوتك وضعفك لتعزيز ثقتك بنفسك.. الثقة بالنفس لها أثر كبير في تعزيز الصحه النفسيه.
- التطوع في الأنشطة المختلفه: ازرع حديقة جميله... قدم مساعده لصديق.. زيارة بيت المسنين.. طلاء غرفة صفية في مدرسة.. فالمجهود الذي تبذله من أجل الآخرين يساعد في تحسين حياتك وبالتالي يقل الضغط في حياتك اليوميه.
You must be logged in to post a comment.