قل وداعاً للشقيقة والصداع النصفي

قل وداعاً للشقيقة والصداع النصفي

الشقيقة أو الصداع النصفي هي عبارة عن اضطراب عصبي مزمن يتكرر في حالات متوسطة إلى شديدة نوعاً ما من الصداع الذي يأتي من ناحية واحدة في الرأس.

علاج الشقيقة السلوكي لمنع النوبات:-

• تنظيم فترات النوم.

• ممارسة تمارين الإسترخاء واليوغا.

• تناول الوجبات الغذائية المنتظمة.

• القيام بنشاط بدني متوسط.

• الإبتعاد عن بعض المأكولات التي تتضمن على الكافيين، والتيرامين والنترات والغلوتومات احادية الصوديوم.

أدوية لعلاج الشقيقة:

العلاج بالتربتانات ومن أنواع الأدوية في هذه الفئة:-

• اليتريبتان Elitriptan.

•  ناراتريبتان Naratriptan.

• ريزاتريبتان Rizatriptan.

•  العلاج الأكثر استعمالاً سوماتريبتان Sumatriptan.

• زولميتريبتان Zolmitriptan.

ما هي محفزات الشقيقة؟؟

• تقلبات هرمون الإستروجين.

• انقطاع الطمث.

• تغيرات المناخ.

• تناول الكحول والقهوة.

• تناول موانع الحمل الفموية.

• الإجهاد في المنزل والعمل.

• سطوع الشمس والأصوات العالية.

• الروائح القوية كالطلاء والتدخين السلبي.

• تناول الأطعمة المالحة والقديمة والأطعمة المعالجة.

أعشاب لعلاج الصداع النصفي والتقليل من حدته:-

• من خلال مغلي اليانسون.

• من خلال مضغ لحاء الصفصاف.

• من خلال منقوع الزنجبيل من جذر جاف أو طازج، أو كبسولات، أو شاي الزنجبيل.

• من خلال استنشاق زيت اللافندر.

• من خلال ورق إكليل الجبل روزميري، كالشاي، أو من خلال استنشاق زيت إكليل الجبل.

• زيت النعناع يبرد على الجلد ويخفف الصداع، كما يحفز تدفق الدم للجبين، وذلك بالإشتراك مع الإيثانول يعمل على تقليل حدة الصداع.

• من خلال الزيزفون ورق شجرة الليمون يهدىء الأعصاب ويقلل القلق والتوتر.