الدماغ يحتاج الى تغذية متكاملة لكي يعمل على اتم وجه التي تشمل الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة .
واذا تناولت الاغذية المصنعة فهذا سيصعب على الدماغ تحليلها ,كما ان النمط الغذائي الغني بالسكرر المكرر يشكل خطرا على الدماغ
ويقلل من اعتدال نسبة الانسولين في الجسم.
واثبتت الكثير من الدراسات وجود علاقة بين الاكل الغني بالسكريات وازدياد حدة الاضطرابات المزاجية كالاكتئاب.
وقارنت بين حمية الشرق الاوسط والحمية اليابانبة والغربية
ووجدت ان خطر الاصابة بالاكتئاب 25%-30% اقل عند من يتبع الحمية التقليدية.
كيف يؤثر ما تأكله على شعورك؟
هرمون السيروتونين الذي يقوم بمعادلة النوم والشهية. ينتج في الجهاز الهضمي.
والجهاز الهضمي متصل بملايين الخلايا العصبية في الجسم. الامر الذي يعني ان الجهاز الهضمي لا يقوم بتحليل الطعام فقط انما يقوم بتوجيه مشاعرك.
انتاج هرمون السيرتونين متأثر بدرجة كبيرة بالبيكتيريا النافعة التي تشكل حاجزا ضد المواد السامة ومدى قدرة الجسم على امتصتص القيمة الغذائية في المرة القادمة كن اكثر انتباها الى ما تأكل واتبع حمية صحيحة فعذا سيجعلك افضل جسديا ونفسيا
You must be logged in to post a comment.