فيتامين B12
يعرف فيتامين B12 من الفيتامينات القابلة لذوبان بالماء وهو مهم جدا لإنتاج خلايا الدم الحمراء ويدخل ايضا في عمل الاعصاب وإنتاج الحمض النووي،وهو من احد الفيتامينات التي لا يمكن للحسم انتاجها لذلك يجب علينا ان نحصل علية من الاغذية والمكملات الغذائية.
أعراض نقص فيتامين B12
١.يرقان
٢.شحوب
٣.تغير لون الجلد للأصفر
٤.بياض واصفرار العين
٥.فقر الدم
٦.ضعف بالذاكرة
اسباب نقص فيتامين B12
١.تناول ادوية مضادة للحموضة
٢.اتباع نظام غذائي نباتي
٣.تجاوز عمر الخمسين
٤.تناول الكحول
علاج نقص فيتامين B12
يكون العلاج في حالة نقص شديد عبر الإبر لمدة معينة وبعد ذلك يتم اخذ حبوب لعلاج النقص الحاصل.
اغذية غنية بفيتامين B12
١.لحم الكبد
٢.السردين والتونة
٣.اللحم البقري
٤.سمك السلمون
٥.الحليب ومنتجاته
You must be logged in to post a comment.