Jwan

يؤثر الإجهاد علينا جميعًا بطرق مختلفة في أوقات مختلفة وبدرجات مختلفة ولأسباب مختلفة. يمكن أن يكون شيئًا تافهًا نسبيًا أو بسبب أكثر أهمية. في كلتا الحالتين ، من المهم محاولة تقليل التوتر وإلا فقد يخرج عن نطاق السيطرة ويؤثر على صحتك. فيما يلي نصائح سريعة يمكن أن تساعد في تقليل الإجهاد والتوتر والتعامل معه. وآمل أن تجد الشيئ المفيد هنا.