حلم البشرة النقية: حلم كل فتاة وسيدة بشرة جميلة ونضرة وبدون عيوب، ومع إستخدام مستحضرات التجميل المختلفة والمتاحة في الأسواق لن تحصل علي الفائدة الحقيقية، ولكن لا يدركون أن البشرة النضرة تكون نتيجة لصحة الجسم، وللحصول علي بشرة صحية ومشرقة سنُقدم لكم العديد من النصائح للعناية بها.
1- إستخدام واقي من أشعة الشمس: لن يُفيد إرتداء القبعة فقط في الأيام المشمسة، ولأن نسبة 90% من التجاعيد التي تظهرعلي البشرة تكون بسبب أشعة الشمس، لابد من إستخدام كريم واقي من أشعة الشمس وتكون الكمية قليلة ويكون غني بمضادات الأكسدة وتعزز الكولاجين لتكون داعمة لمظهر الشباب للبشرة.
2- نظافة أدوات المكياج: تقول الدراسات أن هناك أكثر من 70% من النساء والفتيات لا يهتموا بتنظيف أدوات المكياج الخاصة بهم، ولأن الفرش ملاذاً للبكتيريا والجراثيم والأوساخ، تؤدي إلي إلتهاب البشرة ولذلك يجب تنظيف الفرش مرة كل أسبوعين أو ثلاثة علي الأقل، وذلك بإستخدام قطرات من منظف الوجه لضمان التنظيف المناسب.
3- تناول المكسرات: المكسرات من الأطعمة غنية بالسيلينيوم، ويساعد علي مرونة البشرة ويقي من سرطان الجلد، ولذلك يجب الإهتمام بتناولها بشكل يومي، وخاصة الجوز لأنه غني بأحماض الأوميجا 3 الدهنية واللي بتقلل الإلتهابات وبتجدد البشرة.
4- قللي من الألبان: الهرمونات المتواجدة في منتجات الألبان بتحفز الغدد الزيتية علي إنتاج الزيوت بكثرة علي البشرة، وبيؤدي إلي ظهور حب الشباب، يمكن إستخدام الحليب الخالي من الدسم هيكون أفضل.
5- العناية بمنطقة الرقبة: الحفاظ علي بشرة الرقبة والصدر وليس الوجه فقط، يجب إدخال الرقبة والصدر في إهتمامات العناية بالبشرة والحماية من الترهلات والتجاعيد بالطرق الطبيعية.
6- اهتمي بإزالة المكياج قبل النوم: ترك المكياج علي بشرتك لا يعمل علي غلق المسام فقط، أيضاً يؤدي إلي حدوث جفاف شديد في البشرة، لأن أغلب أنواعه تحتوي علي السر، ولا تنسي مكياج العيون، لإن إهماله يؤدي إلي طفح حول منطقة العين، يجب إستخدام مزيل خالي من الزيوت.
7- الماء الساخن ضار للبشرة: بالرغم من انه مناسب لفصل الشتاء لراحة الجسم، إلا انه صاحب تأثير غير جيد للبشرة، لأنه يعمل علي خروج وإزالة الزيوت الأساسية التي تنتجها البشرة، ويُسبب الحروق وتتوسع الأوعية الدموية وحدوث إلتهاب وتورم للجلد.
8- إزالة الشعر بالطرق المناسبة: معظم الفتيات يلجأوا إلي الشمع في إزالة الشعر الزائد للوجه، وهذا قد يُسبب البقع والندبات وخاصة لأصحاب البشرة السمراء، يجب إعداد البشرة وتهيئتها قبل إزالة الشعر عن طريق غسلها بغسول مضاد للبكتيريا، وبعد الإزالة يجب تهدئة البشرة ببعض الكريمات المرطبة للشفاء سريعاً.
9- البطيخ والبشرة: عندما يتعلق الأمر بالبشرة يجب ذكر فاكهة البطيخ، لأنه يحتوي علي الليكوبين وهذا العنصر يُساعد علي الحد من الإحمرار الذي ينتج من أشعة الشمس، ويمنع التجاعيد المحتملة ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
10- تقشير البشرة: واحدة من أهم خطوات العناية بالبشرة عن طريق إزالة الجلد الميت وتنظيف البشرة من الأوساخ المتراكمة عليها، وتجديد خلاليا البشرة وتحفيزها علي النمو بشكل طبيعي.
11- شرب الماء: يجب شرب كميات كبيرة من الماء من 8 ل12 كوب يومياً، لأن الماء يعمل علي إزالة السموم المتراكمة في الجسم والتي تؤدي إلي ظهور البقع والإلتهابات، كما أن الماء يساعد علي نقل الأوكسجين والمواد الغذائية لخلايا الجلد ويمنع جفاف البشرة التي تؤدي للشيخوخة المبكرة ويحافظ علي نضارة البشرة ويجعلها مشرقة.
12- الألوفيرا وزيت اللوز للعناية بالبشرة: ضعي القليل من الألوفيرا يومياً علي بشرتك لحمايتها من الجفاف، حيث أن الأحماض الموجودة في الصبار تُزيل خلايا الجلد الميت وتساعد علي شفاء البشرة، ويمكنك إستخدام القليل من زيت اللوز لأنه يعد المرطب الأفضل ويترك البشرة ناعمة وخالية من الشوائب.
13- النوم: اهتمي بأخذ قسط كافي من النوم يومياً لأن النوم هو أحد أسرار البشرة النضرة والمشرقة.
14- البروتينات: البروتين من أفضل العناصر للبشرة لأنه يعمل علي إصلاح الخلايا ويحافظ عليها من الشيخوخة المبكرة، ونجده في "الأسماك – بياض البيض – الدجاج"، وإستخدام زيت الزيتون يحافظ علي جمال ونضارة وشباب البشرة لأنه يحتوي علي مضادات الأكسدة.
15- ممارسة الرياضة واليوغا: تمارين اليوغا تساعد البشرة علي الإشراق والنضارة بشكل أكبر، ننصح بضرورة ممارسة الرياضة واليوغا في الصباح الباكر بعد ساعات نوم جيدة والتعرض لحمام شمسي لزيادة الدورة الدموية داخل الجسم.
وبهذه النصائح وتطبيقها علي النحو الأمثل نستطيع الحصول علي بشرة مثالية مشرقة ونضرة..
You must be logged in to post a comment.