هذا المقال خاص بما تتعرض له المرآة فوق الأربعون ربيعاً واخص هنا بمصطلع ربيعاً لان ما مضى من العمر ليس بكثير وأن لعمرك فصول اخرى مزهرة.
تشعر المرأة بعد هذا السن بكثير من التغيرات الجسدية وايضاً النفسية التي تجعل المشكلات الصحية تتفاخم اكثر، فاحدهن تتعرض للتوتر الدائم والانفعال وعدم قبول العقل الباطن لتلك التغيرات فيحدث الإهمال الواضح للصحة والجمال.
أجعلي من يومك برنامج مميزاً
اقفي مع ذاتك في بعض الأمور التي كنتي تتساهلين بها مثل النوم فهو أكثر من يمنحك نشاط دائم في اليوم التالي ويجعل عقلك يستريح من التفكير الغير مجدي وايضاً النوم له دور فعال في تقوية جهاز المناعة وعدمه يجعل جهازك المناعي يفقد نصف الأجسام المضادة للأمراض
شئ آخر ستتعجبين منه له دور في نقص مناعة جسدك وهو ترك أرجلك عارية باردة وهذا ما يجعل الجسم يتفاعل معها محاولاً تدفئتها تاركاً الفم والأنف مما يعرضك لأعراض البرد
في هذا العمر بعض السيدات تكره الرياضة والركض لذلك انصحك بمعرفة رفقاء يساعدونك على العادات السليمة والتنزه الصباحي وممارسة الرقص بانواعة كالزومبا والشرقي والهندي سيخرج منك طاقة مختلفة وضحكات تلقائية.
مشروبات تساعدك على الأسترخاء وتعويض هرمونات الجسم
اهم تلك المشروبات مشروب الجينسينج الليلي له فائدة عظيمة لتقليل الشعور بسخونة الجسم الناتجة عن انقطاع الطمث لذلك احرصي على شرب هذا المشروب فيسعوض أيضاً الهرمونات الناقصة، العرقسوس ايضاً حيث أنه يزيد صحة جهازك التنفسي ويقلل التوتر والأرق وأعراض ما قلبل أنقطاع الطمث والآم الثدي، العرقسوس يدخل في تركيب ادوية مضادات الهزيان
كيف تخرجين نفسك من العادات السلبية
في تلك الفترة توهم النساء بعضها ببعض الكلمات مثل " كلنا كبرنا"" ليس هذا مناسب لأعمالها" مما يعرض السيدة للأحباط ولذلك أعترضي على هذا نعم بعض السلوكيات تصبح غير مناسبة ولكن لا تضعي نفسك في مأزق السن أبداً، ابتعدي عن كل ما هو محبط وافتعلي الضحك واللمة العائلية والمرح وأقبلي على تعلم الجديد فالعمر طويلاً والحياة معطاءة إذا أردتي ولها معطى واحد هو ابتسامتك
بقلم عتاب عوض
You must be logged in to post a comment.