لا يقتصر روتين العناية بالبشرة على تنظيفها، واختيار المستحضرات والمواد المناسبة لها فقط، بل يعتبر الطعام والأغذية الصحية من أساسيات العناية بالبشرة، إذ إن الطعام له تأثير كبير على مظهر البشرة الصحي، واختيار الأطعمة بعناية وخاصةً عند وجود مشكلة حب الشباب أمراً لابد من القيام به للمساعدة على الحد من تلك المشكلة وزيادة فرص علاجها.
ستتعرفين من خلال هذا المقال على 9 أنواع مختلفة من الأطعمة التي عليك تجنب تناولها للحد من مشكلة حب الشباب، إذ إن جميعها لها دور في زيادة ظهور حب الشباب، وتؤثر على الجسم بأكثر من طريقة:
1- الحليب الخالي الدسم والقليل الدسم قومي بتجنبه، وبدلاً منه تناولي حليب اللوز أو حليب الأرز.
2-المشروبات الغازية؛ وذلك لمحتواها العالي من السكر الصناعي سريع الامتصاص، والذي يؤثر على البشرة ويتسبب في ظهور حب الشباب.
3-البيتزا، فهي غنية بالدهون المشبعة والتي تسبب العديد من مشكلات البشرة بما في ذلك الأكزيما، حب الشباب وغيرهما.
4-بياض البيض، إذ يحتوي على نسبة أعلى من الكوليسترول، ويفضل تناول البيضة كاملة بدلاً من تناول بياض البيض وحده، لضمان الحصول على الفيتامينات التي تعزز صحة البشرة.
5-المايونيز، وبشكل خاص المصنوع من فول الصويا، وذلك لتأثيره على الهرمونات التي تسبب ظهور حب الشباب.
6-الخبز الأبيض، وذلك لأن الدقيق الأبيض من الكربوهيدرات البسيطة التي ترفع سكر الدم والانسولين بسرعة، ويفضل اختيار الخبز الأسمر لاحتوائه على المغذيات والألياف.
7-الوجبات السريعة بأنواعها، فجميعها يحتوي على نسبة عالية من الدهون التي تسبب ظهور مشكلات البشرة، بما في ذلك حب الشباب.
8-الاكثار من تناول اللحوم الحمراء، والذي يتسبب بالعديد من مشكلات البشرة، وهذا الأمر لا يعني التوقف تماماً عن تناولها بل يجب استهلاكها بكميات معتدلة.
9-مشروبات الطاقة، فهي ذات محتوى كبير من السكر.
You must be logged in to post a comment.