7 أطعمة تساعدك على محاربة السيلوليت

يطلق مصطلح "orange peel skin" او قشر البرتقال على شكل السيلوليت على الجلد حيث تعاني 80 بالمئة الى 90 بالمئة من السيدات من مشاكل السيلوليت في مختلف مراحل الحياة. وبالرغم من تعدد الطرق الطبية لمحاربة السيلوليت كالجراحة او الليزر او النحت البارد إلا أنها تعتبر طرق مكلفة. من اسهل الطرق للتخلص من مشاكل السيلوليت هي بالتركيز على نظام غذائي صحي ومتوازن يفيد الجسم بالكامل.

في هذه المقالة سنركز على بعض الاطعمة التي تساهم الى حد كبير بالقضاء على مشاكل السيلوليت التي تورق كثير من السيدات:

1-   الشمام:

أظهرت بعض الدراسات أن عصير الشمام يقلل من ظهور السيلوليت اذ تم اجراء تجربة على 40 سيدة اعمارهن بين 31-50 سنة بإعطائهم عصير الشمام لمدة 56 يوما ولوحظ خسارتهن كمية كبيرة من السيلوليت في منطقة الفخذين. يعد الشمام من المصادر البديلة لتناول الحلو ويحتوي على نسبة 91 بالمائة من الماء ويعتبر مدر للبول ولا يحتوي على الدهون أو الكوليسترول.

2-   الشوكولاته الغامقة:

تعد الشوكولاتة الغامقة من مصادر مضادات الاكسدة التي تعمل على تكسير الدهون التي تساعد على تكون السيلوليت وتنشط تدفق الدم والقلب والاوعية الدموية مما يقلل ظهور السيلوليت.

3-   الزعفران:

يعتبر الزعفران من المواد المضادة للالتهاب ويعمل على تحسين الدورة الدموية ويزيد تدفق الدم وايضا يزيد قوة العضلات مما يجعل سطح الجلد أكثر نعومة.

4-   التوت:

يعتبر التوت من المواد الغنية بمضادات الاكسدة حيث يمنع الدهون من التحول للكسترول. يساعد ايضا على تجديد الخلايا ويزيل السموم التي تشكل السيلوليت ويساعد على تحسين مظهر الجلد.

5-   الفلفل الحريف:

يعتبر الفلفل الحار من أهم المواد المستخدمة لحرق الدهون حيث يزيل السموم التي تتراكم تحت الجلد وتشكل السيلوليت كما يساعد على بناء الانسجة السليمة مما يحسن شكل الجلد. يحتوي الفلفل على فيتامين B6 الذي يساعد على بناء النسيج الضام.

6-    الثوم:

يعتبر الثوم من المواد التي تساعد على تحسين تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية ويساهم في علاج الوزن الزائد ويساعد على تطهير الجسم من السموم التي تسبب تراكم الدهون والسيلوليت.

7-    الكينوا (نوع من انواع الحبوب):

يعمل الكينوا على تكسير الدهون المتراكمة تحت الجلد وتساعد المعادن الموجودة في الكينوا على تحفيز إنتاج الكولاجين وتقوية الجلد وتحسين مظهره.

المراجع:

https://www.knowledge101.info/2020/09/7-cellulite.html

https://dailypost-ar.com/7-%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D9%83-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D8%AD%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D9%84%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84/