أعراض نقص فيتامين د

أعراض نقص فيتامين د

تُشير العديد من الأعراض إلى نقص فيتامين د في الجسم، ومن هذه الأعراض ما يأتي:

الإصابة بآلام في الظهر

يؤدي نقص فيتامين د إلى الإصابة بآلام شديدة في الظهر، حيث أظهرت بعض الدراسات التي أُجريت على المرضى بأنّه هناك ألم شديد في المنطقة أسفل الظهر، إضافةً إلى إصابة الفقرات القطنية في العمود الفقري بمرض التضيق الشوكي، وقد أظهرت هذه الدراسات ارتباط نقص فيتامين د بهذه الأعارض.

هشاشة العظام

يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى الإصابة بهشاشة العظام والتعرض بسهولة للكسر، وأكثر من يُصاب بهذه الأعراض هم كبار السن.

بطء التئام الجروح

يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى بطء التئام الجروح بعد التعرّض لإصابة معينة أو القيام بعملية جراحية، وقد أثبتت الدراسات بأنّ تناول المكملات الغذائية لفيتامين د يُساعد على إنتاج خلايا جلدية جديدة ويُسرع من التئام الجروح.  

الإصابة بالاكتئاب

أظهرت الدراسات بأنّ سبب إصابة العديد من الأشخاص بالاكتئاب هو نقص فيتامين د في أجسامهم، حيث يمتلك فيتامين د دورًا في إفراز الهرمونات المسؤولة عن نقل الإشارات بين الخلايا، ولذلك فهو مرتبط بالإصابة بالاكتئاب والاضطرابات العقلية الأخرى.

التعرّق الزائد

يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى التعرق الزائد وخاصةً في منطقة الرأس.

أسباب نقص قيتامين د

يُمكن الإصابة بنقص فيتامين د في الجسم لعدة أسباب، ومنها ما يأتي:

• عدم التعرّض لأشعة الشمس بشكل كافٍ.
• الوزن الزائد الذي يؤدي إلى تجمع فيتامين د في الدهون.
• سوء التغذية وعدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د.
• الإصابة بأمراض في الأمعاء التي تمنع امتصاص فيتامين د.
• التقدم في السن الذي يؤدي إلى قلة إنتاج فيتامين د في الجلد.
• الإصابة ببعض الأمراض ومن بينها مرض الكلى والكبد.
• إصابة الأطفال للأمراض الوراثية.

علاج نقص فيتامين د

يُمكن علاج نقص فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ يوميًا، إضافةً إلى تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د بما في ذلك: مشتقات الألبان، والمأكولات البحرية، وزيت كبد السمك، والفطر، والبيض، وحليب الصويا، كما يُمكن تناول المكملات الغذائية لفيتامين د بعد استشارة الطبيب.