أهم العلامات التي تؤكد أنك مريض نفسي

أهم العلامات التي تؤكد أنك مريض نفسي

كيف تعرف أنك مريض نفسي وبحاجة للعلاج؟ ما أهم العلامات المؤكدة على ذلك؟ كم علامة تمتلك؟ ما كيفية القضاء على الملل؟  ليست كل الأمراض النفسية بحاجة إلى علاجات دوائية بل الكثير منها بحاجة إلى تعديل سلوكات ليس أكثر أو الإنطلاق والإنخراط بين المجتمع والإبتعاد عن الوحدة، والتحدث مع الناس ومخالطتهم والفرح والحزن معهم ومؤازرتهم قد تكون من أهم العلاجات.

ما هي العلامات التي تؤكد إنك مريض نفسي

• العصبية والصراخ من أقل كلمة قد تتعرض لها.

• إدمان التفكير في الذكريات السيئة.

• إدمان التفكير في الأمور السلبية والتشاؤم.

• التفكير بأدق تفاصيل المستقبل وتوقع الأسوء.

• الإبتعاد عن التجمعات والأفراح.

• عدم القدرة على تحمل الأصوات العالية والضجيج.

• الشعور بالصداع الشديد عند بذل أي مجهود جسدي أو نفسي .

• قضم الأضافر.

• شد الشعر.

• حركة الأقدام المستمرة.

• الشعور بتأنيب الضمير بشكل مستمر دون أي سبب كان.

• خسارة الأصدقاء دون مبررات.

• البقاء بشكل مستمر في مكان واحد مدة قد تصل لسنوات دون الشعور بالملل.

• الشعور بأن الصمت أفضل من الكلام والالتزام به.

• عدم المقدرة على البكاء.

• عدم القدرة على الفضفضة.

• عدم الشعور بالرغبة تجاه أي موقف أو أي إنسان.

• فقدان الشغف والرغبة بالحياة.

• الشعور بالفراغ الشديد والوحدة وزيادة النوم.

كم علامة تمتلك من هذه العلامات؟ كم هو بسيط الحل والعلاج وهو الخروج والإنطلاق خارج المنزل خارج القوقعة التي تحبس نفسك فيها، عليك مساعدة الناس ونشر السعادة وحب الخير والعطاء، أو القيام بأية أعمال انسانية وإطعام الحيوانات ونثر البذور للطيور، أو زراعة الأزهار والشتلات البسيطة وسقايتها، أو الرسم والكتابة، وممارسة الرياضة والسباحة،  هناك عدة طرق قد تساعدك على الخروج من دائرة الاكتئاب والملل.