من الطبيعي أن تعاني من التوتر والقلق في حياتك وذلك لنتيجة متطلبات الحياة وضغوطات العمل وقلة ساعات النوم أو سوء التغذية.
إليك بعض الاعشاب التي تساعدك في تهدئة أعصابك وتقليل التوتر والقلق اليومي:-
١- زهرة البابونج "كاموميل" مفيدة للاشخاص الذين يعانون من عوارض التوتر.و تساعد على الاسترخاء، قم
بوضع زهرة البابونج في كوب ماء ساخن و إضافة العسل.
٢- الليمون يساعدك على الاسترخاء المعروف و تزيل الاكتئاب، قم بوضع قشر الليمون في وعاء مليء بالماء وتركها تغلي، الرائحة التي تنبعث ستحسّن مزاجك.
وشرب كوب من عصير الليمون مع العسل أيضا يساعدك على التخلص من التوتر.
٣-إكليل الجبل "الروزماري" تساهم في إزالة التوتر كما تساعد على تنشيط الذاكرة.
٤- جوز الطيب تساعدك على الاسترخاء،تُعتبر حلا لعلاج القلق والتوتر، استنشق رائحة زيت جوزة الطيب وقم بإضافته في الطعام.
٥- المليسة عشبة من فصيلة النعناع تساعد على الاسترخاء ويمكنك تناوله مع الشاي الأخضر.
٦- الشمر لتخفيف القلق و تهدّئ الأعصاب، تحتوي على الزيوت الطيّارة التي تقلل من أعراض الجهاز الهضمي التي تنتج عن القلق.
٧- اللافندر تساعد على التخلص من التوتر والقلق، من خلال استنشاق اللافندر بعد غليه بالماء،أو شرب مغلي اللافندر.
٨- اليانسون مفيد في تهدئة الأعصاب ويساعد على الاسترخاء، تناول كوب منه يوميا بالمساء.
المراجع:
You must be logged in to post a comment.