" الإكتئاب ليس مذحه؛ إنه مرض حقيقي لايميز بين شخص وآخر، المال والشهره غير كافيين لعلاجه. أترف رجل على وجه الأرض لايستطيع أن يفكر بإيجابيه ولايمكن شفاؤه. شجعوا محاربى الإكتئاب والأمراض النفسيه الأخرى، إنها تخطف الأشخاص"!
كانت هذه كلمات الممثل الفكاهى "روبن ويليامز " قبل وفاته بعده أشهر.
*سنتحدث عن الإكتئاب وعلاقته بالإنتحار *
الإكتئاب : إضطراب مزاجى يؤدي إلى الشعور الدائم بالحزن والغضب والذى يمنع الإنسان من ممارسة نشاطاته اليوميه.
يجب الأخذ فى عين الإعتبار أن الشعور بالحزن هى مشاعر طبيعيه لدى الأفراد، ولكن إذا كنت تعانى من الشعور بالإحباط أو اليأس بشكل دائم فيحتمل أن تكون مصاب بالإكتئاب.
-أعراض مرض الإكتئاب :_
١- الحزن الدائم وفقدان الأمل.
٢- الشعور الدائم بالقلق والتوتر.
٣- عدم القدره على التركيز وإتخاذ القرارات.
٤- فقدان الشهيه، وخساره أو إكتساب الوزن بشكل مفاجئ.
٥- التفكير الدائم فى الموت أو الإنتحار
٦- الشعور بالإرهاق الشديد.
*هناك بعض الأمراض التى تسبب هذه الأعراض منها أمراض الغده الدرقيه و ورم الدماغ، و نقص الڤيتامينات *
- إذا كنت مصاب بإحدى هذه الأعراض فهذه النصائح لك:
١- ممارسه الرياضه اليوميه تزيد من الشعور بالإيجابيه، وتحسن المزاج.
٢- الحصول على قدر كافى من النوم وتناول أطعمه صحيه.
_العوامل المسببه للإكتئاب :
１- حدوث تغيير فى كيمياء المخ والتى تساهم فى الإصابه بالإكتئاب.
２- بعض الچينات يمكن أن تسبب أيضا فى حدوث الإكتئاب مثل: إذا كان هناك توأم متطابق وأصيب أحدهم بالإكتئاب فإن نسبه إصابه الآخر ٧٠٪
３- فقدان شخص ما، أو خساره وظيفه.
-كيفيه دعم ضحايا الإكتئاب؟ :_
يحتاج ضحيه الإكتئاب إلى معامله خاصه ودعم معنوى من العائله والأصدقاء، يمكنك القيام بذلك لدعم مرضى الإكتئاب:_
１- استمع له بإهتمام دون إصدار أحكام.
２- استعلم منه إذا كان يريد التواصل مع شخص ما.
３- شجعه على طلب الدعم من الطبيب النفسى.
فى النهايه أود التنويه أن الإكتئاب كباقى الأمراض ليس ببعيد عنا، ولا تتأخر فى اللجوء اللى الطبيب
You must be logged in to post a comment.