تعد تغذية الطفل واحدة من أهم العناصر التي يعتمد عليها نموه السليم وبالتالي صحته في مراحل النمو والتي تنعكس عليه في سنوات مقبلة من حياته ولهذا فإن الأم عليها اعتماد نظام غذائي صارم لابنها ويتكون من ألوان مما يمكن ان يفيد جسمه وصحته على الدوام وهناك العديد من النقاط التي يجب أن تنظر الأم إليها أثناء تحضير الطعام لطفلها ومنها:
_ من أهم المبادىء التي يجب عليك الاعتماد عليها أثناء تجهيز وجبات الطعام لطفلك وخاصة طفلك في مرحلة النمو أن تكون الوجبات متنوعة ومتوازنة دون أن تركز على نوع معين أو عنصر محدد من عناصر الغذاء الستة ؛ لأن هذا التوازن الغذائي هو الحل الوحيد ليحصل الطفل من خلاله على كل احتياجات جسمه من العناصر المختلفة
_ من المهم جدا تعويد الطفل منذ الصغر على نظام معين يعتمد على الغذاء الصحي الذي يخلو تقريبا من الوجبات السريعة والمشروبات الغازية واستبدال هذه الأطعمة والمشروبات بالصحي من الطعام وخاصة التي تقوم الأم بطبخه في المنزل ومشروبات مثل العصائر الطبيعية
_ من أهم الاطعمة الذي يجب أن يتناولها الطفل بكثرة أثناء فترة نموه هي البيض ومنتجات الألبان نظرا لاحتواء هذه الأطعمة على البروتينات وعنصر الكالسيوم وهما ضروريان لعمليات البناء في الجسم سواء أكانت هذه العمليات تخص بناء العضلات أو العظام
_ من الأشياء المهمة كثيرا والتي يجب على الأم إدراجها كحصص يومية في البرنامج الغذائي لأطفالها بل لا أبالغ اذا ما قلت أنها مفيدة لكل الفئات العمرية وليس الأطفال فقط الفواكة والخضراوات فهي تمد جسم الطفل بالألياف والفيتامينات والمعادن اللازمة له ولأداء وظائف الجسم كافة
_ ومما يجب الانتباه له أثناء تجهيز الغذاء لطفلك هو وجوب احتواء غذائه على كمية كافية من البروتينات ذات المنشأ الحيواني في فترة النمو مثل الدجاج واللحوم لأنها مهمة جدا وقد تشكو بعض الأمهات من عدم تفضيل أطفالهن لتناول الدجاج واللحم بكثرة عندئذ يجب البحث عن طرق بديلة لتقديم البروتين الحيواني للأطفال مثل الكباب والكفتة وغيرها من الأفكار التي يمكن أن نقدم الدجاج فيها أيضا
_ إن التأكد من تناول طفلك لكميات مناسبة من الماء من الأمور الواجب توخي الحذر حيالها؛ لان للماء دور كبير في اّداء الجسم لوظائفه بطريقة أفضل
You must be logged in to post a comment.