الرياضة

المحتويات

• مفهوم الرياضة

• لمحة تاريخية عن فوائد الرياضة

• فوائد الرياضة

مفهوم الرياضة

الرياضة هي جهد جسدي تحتوي علي مجموعة قواعد وخطوات معينة، الهدف منها التميّز والابداع والترفيه والمنافسة، وتضمّ الرياضة العديد من التمارين ولها الكثير من الفوائد التي تعمل على تقوية جسم الانسان من أجل جسم رياضي رشيق وصحي و أنواع الرياضة تختلف وفق قوانيين وأهداف معينة و من مكان إلى آخر.

لمحة تاريخية عن فوائد الرياضة

 أول من مارسوا الرياضة هم المصريين القدماء، حيث مارسوا أنواع كثيرة من الرياضة منها رياضة المصارعة، وصيد الأسود، فالرياضة في عصر الفراعنة كانت من الأمور المهمه حيث استخدموها  لتدريب المحاربين، وقد مارسوا الرياضة في العصر اليوناني، حيث تم تاسيس الملعب الأولمبي في اليونان فقد اكتشفوا من مطاردة الفريسة رياضة الرماية والعدو ، ورياضة المكتشفة من هروب الإنسان البدائي من الكوارث الطبيعية، وصيد الأسماك إلى رياضة السباحة، والخيل للتنقل إلى رياضة سباق الخيل والكثير من الاكتشافات مثل كرة القدم وكرة السلة و اليوغا والجمباز والسباحة والفروسية، والمشي والركض والوثب الطويل والقصير وكمال الأجسام، وللرياضة العديد من الفوائد على صحّة الفرد.

فوائد الرياضة 

الفوائد النفسية

• الاتزان الداخلي للنفس

• التخلص من الشعور بالملل وأوقات الفراغ السلبية

• الوقاية من الأمراض النفسية؛ كالاكتئاب

• زيادة الثقة بالنفس

• التخلص من الضغط والتوتر

• سهولة النوم

• عدم الشعور بالتوتر والأرق

الفوائد البدنية

• تحسين الشكل الخارجي للجسم

• تقوية عضلات الجسم

• إنقاص الوزن

• تنشيط الدورة الدموية

• تناول أكل صحي والتخلص من الاكل الضار

• الوقاية من الإصابة بأمراض مزمنة كأمراض القلب والسكري والجلطات 

• عدم الاصابة بالزهايمر

• تأخير ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في العمر 

الفوائد الذهنية

• القدرة علي التركيز            

• زيادة قوة الملاحظة                       

• تنشيط العقل وزيادة معدل الذكاء

• تنشيط الذاكرة وزيادة قوتها

• تحسين السرعة البديهية 

الفوائد الإجتماعية 

• المساعدة على تكوين الصداقات والعلاقات مع الآخرين

• زيادة الذكاء الاجتماعي

• زيادة قدرة التحمل لدي الفرد 

• الروح الرياضية والصبر والمثابرة

• تحسين الروابط الاسرية

• تعليم احترام القوانين والالتزام بالقواعد  

ومن أجل جسم سليم وصحي علينا أن نمارس الرياضة بكافة أشكالها لما لها من فوائدة جمة علي صحة الانسان