يتميز القرن الحادي والعشرون بالرضا عن طريق استخدام مظهر الجيل الحالي للغاية ، والصناعة والأعمال التجارية في جميع أنحاء العالم ، والخيار الذي لا يمكن إيقافه للحصول على مقدمات والبقاء فيها. بسبب هذه العناصر ، تتنافس وكالات المؤسسات في عالم دولي يكون فيه الاقتصاد نشطا على مدار 24 ساعة في اليوم ، سبعة أيام كل أسبوع. خلقت هذه الظاهرة طلبا على الموظفين الذين قد يعملون حتى طوال الليل حتى الساعات الأولى من الصباح. عكست أجندة اللوحات هذه طريقة حياة العمال ، مما جعل اليوم وقتهم للنوم. قد تؤدي التحولات أيضا إلى تعطيل وظائف الإطار العادية ، وتعطيل دورات النوم ، وتقليل مراحل السيروتونين في الإطار. السيروتونين هو ناقل عصبي يوجد داخل نظام القلق الأساسي ويؤثر على أكثر من قدرات مثل المزاج والنوم والجنس والرغبة في تناول الطعام. قد يبيع هذا الناقل العصبي أيضا تجديد الخلايا.
تشير الدراسات إلى أن العاملين في المناوبات غير اليومية يميلون إلى الحصول على مستويات أقل من الهرمونات "الملائمة" التي تسمى السيروتونين. باحثون في جامعة بوينس ايرس بقيادة الدكتور كارلوس جيه ، درس بيرولا 683 شابا وقارن 437 شخصا يوميا ب 246 موظفا بنظام المناوبة. النتائج ، درجات السيروتونين لموظفي الورديات ، والتي تم قياسها من خلال تقييمات الدم ، كانت أقل بكثير من تلك الموجودة في جداول اليوم العادي. بالإضافة إلى نطاقات السيروتونين المنخفضة ، فقد تم تحديد موقع عمال المناوبات لديهم مستويات أفضل من الكوليسترول الضار ، ونسب الورك إلى الخصر ، وارتفاع ضغط الدم ، ومراحل الدهون الثلاثية بشكل أفضل.
نظرا لأن مستويات السيروتونين تدير أنماط النوم وقدرات الإطار المختلفة ، فقد اقترحت كلية بوينس ايرس أن لوحات التحول يمكن أن تسبب أيضا ما يشار إليه باسم مشكلة نوم لوحات Shift. يميل الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب إلى البقاء مستيقظين تماما عندما يتعين عليهم النوم. يمكن أن يشعر هؤلاء الأفراد بالتعب الشديد خلال ساعات الاستيقاظ. يحدث هذا الاضطراب بالقرب من الجدول الزمني للقطعة الذي يأخذ مساحة في مرحلة ما من طول النوم اليومي. لهذا السبب ، فإن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم بسبب حقيقة أن أجسادهم مع ذلك مبرمجة لتكون واعية. وقت النوم وعدم النوم ليس مثل ما تتوقعه ساعة الإطار الداخلية.
كما توصلت دراسات مختلفة إلى أن العمل بالنوبات الليلية غير المنتشر على نطاق واسع قد يكون له أيضا تأثير على أنظمة القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي. تشير تلك الأبحاث إلى أنه قد تكون هناك فرصة أن يكون العمل بنظام المناوبة مسؤولا في وقت واحد عن إجهاد الدم المفرط ودهون الإطار المتسارع ، وفقا لما لاحظه باحثو بوينس ايرس. بالإضافة إلى اضطراب أنماط النوم ، ترتبط النطاقات المنخفضة من السيروتونين أيضا بمواقف مختلفة مثل الضغط والقلق واليأس.
يمكن أن تؤدي التغييرات في نمط الحياة إلى مراحل متقدمة من السيروتونين. لجعل درجات السيروتونين ثابتة ، يجب أن تكون أنماط النوم منتظمة ويجب أن تتكون أنظمة الوجبات من العناصر الغذائية الأساسية والمعادن للتحكم في درجات السيروتونين. يجب تجنب الحبوب والمواد مثل الكافيين والنيكوتين والكحول ومضادات الاكتئاب لأنها ستحرق إنتاج السيروتونين.
يمكن للأشخاص الذين يرغبون في تحسين مستويات السيروتونين لديهم استخدام الأدوية الطبية لتزويدهم بنواياهم. يمكن أن يؤخذ الحمض الأميني 5-HTP كمكمل ويعزز قدرة الجسم على تصنيع السيروتونين. يتم استخدام حمض أميني اخر يشار إليه باسم L-tryptophan بواسطة الإطار لإنتاج السيروتونين. ولكن ، قبل تناول هذه المكملات الغذائية ، ينصح المرضى بالبحث عن موافقة الأطباء وخبراء الصحة المختلفين. أولئك الذين يختارون العمل في الليل يجب أن يحافظوا على راحة جيدة لتقليل الاثار السيئة التي قد تتوسع. يمكن أن تؤدي أنظمة الحياة الصحية والوجبات المغذية أيضا إلى تعزيز مستويات السيروتونين وتحسين مستوى إرضاء الفرد في الحياة.
You must be logged in to post a comment.