الكتمان

شعور أخفاء أو حفظ معلومة، فكرة أو شعور بسرية داخل عقلك، تجري العادة ان الإنسان لديه القدرة على إستيعاب كم كبير من المعلومات اللامتناهية منذ الصغر إلى عمره الحالي بعض هذه الذكريات و المشاعر تقدم و تعرض للأشخاص من حولنا، و اليعض الأخر ينسى و البعض يمحى بفعل الفطرة الإنسانية، و يوجد هناك طرف أو ما يمكن تسميته طيف من المشاعر و الأفكار الذي لن ينسى و لن نبوح به و يبقى هذا الطيف يتراكم و يتركم للحظة ألتي ما يؤثر داخلياً على النفس، لهذا يوجد له جانبين السيء و الجيد و له أسباب و علاج.

1. حالات الكتمان و أسبابه.

2. سلبيات الكتمان.

3. إيجابيات الكتمان.

4. الكتمان الخطير و علاجه.

1. حالات الكتمان و أسبابه:

أشكال و حالات الكتمان متنوعة، أهمها عدم ألبوح بالمشاعر و المشاكل للأشحاص من حولنا بشكل متكرر حتى أصغر الأشياء لا يمكن التكلم بها؛ فيتم صنع درع وهمي لدى الشخص بعدم البوح و التكلم بأي مشاعر مؤذية داخل النفس فتبقى محفوظة و تأتي أخرى و تجعلها تنمو، و مع مرور الوقت تنمو المشاعر و المشاكل و يكبر الدرع للوقت الذي تنسى القدرة على التكلم و التخلص من الأشياء النفسية المدفونة بك.

2. سلبيات الكتمان:

من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالتعب من فترة إلى أخرى، ولكن ماذا إذا كان هذا التعب ناجم عن مشاعر متراكمة مصحوبة بصعوبة التكلم عنها و حفظها داخل العقل لوقت طويل، تؤدي هذه المشاعر لخلق درع حديدي كلما كبر ضاق على الصدر و أصبح التنفس صعب على الشخص كما هو الحال بالتحدث أيضا، قد تؤدي هذه الحالة أيضاً إالى:

1. الإكتئاب.
2. إعتلال إجتماعي و الخوف من أكتشاف الأسرار.
3. التعصب الدائم.
4. الوحدة.

3. إيجابيات الكتمان:

مع وجود كم كبير من السلبيات التي تؤثر على نفسية الشخص و تحمله أشياء فوق طاقته، إلا أن هناك القليل من الإيجابيات التي تستخدم من قبل الفرد المصاب بالكتمان:

1. استخدام الكتمان ك درع و سيف واقي من المشاكل.
2. الحفاظ على الأسرار التي قد تؤثر على حياة الأشخاص من حولنا.
3. البقاء وحيد لمدة كافية كفيلة أن تهدء الأعصاب و تجعل الشخص يستريح.
4. البعد عن الأشخاص خاصة المتواجدين بكثرة حولنا، حيث أن التحدث الدائم عن المشاعر و المشاكل يسبب صعوبة تعامل مع الأفراد مع مرور الوقت.

4. الكتمان الخطير و علاجه.

أخطر أنواع الكتمان هو المضر بالصحة الذي يضاعف الأمراض الجسدية بالإضافة للتعب النفسي الذي تراكم من الكتمان و أخفاء الأمور.

أفضل الطرق التي تساعدنا على التقليل من أضرار الكتمان الخطير:

1. الجلوس تحت الماء لفترة كافية كفيلة لجعل الشخص يسترخي.
2. كتابة المشاعر و المشاكل على ورقة ثم تمزيقها.
3. إختيار شخص مقرب قاجر على إيستعاب المشاكل و الأحاسيس التي تمر بها.
4. الجلوس وجيداُ و شرب كأس من الشاي و قراءة كتابك الممفضل يجعل العقل ينسى القليل من الهمووم.

أبتعد عن الكتمان و تحدث لي هي أفضل نصيحة.