النبات الخارق .. قنبلة الفيتامينات

إن من أهم الخضراوات الورقية والتي تتوفر بها قيمة غذائية كبيرة جدا ، والذي يعتبره أخصائيو التغذية قنبلة الفيتامينات إنه الريحان ؛ لاحتوائه على الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة ، ومن وأبرزها :

· فيتامين أ( Vitamin A ) .

· فيتامين ك. ( Vitamin K )

فيتامين ج . ( Vitamin C )
الماغنيسيوم .
الحديد .
البوتاسيوم .
الكالسيوم .
حمض الفوليك .
أحماض أوميجا 3 .
بالإضافة إلى مضادات الأكسدة القوية .

لذلك فإن الريحان يحتوي على العديد من الفوائد الصحية ومن أبرزها :.

حماية الأوعية الدموية وتعزيز صحتها، وزيادة انبساط وتوسع الشرايين، والحد من خطر ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية ؛ وذلك أنه مصدر للبوتاسيوم والماغنسيوم – كما قلنا .
يساعد تناول شاي الريحان على التقليل من التهابات الحلق وحماية الجهاز التنفسي من الالتهابات المختلفة، والوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا..
يخفف القلق والتوتر والضغوطات النفسية .
علاج فقر الدم ؛ لاحتوائه على الحديد .
يساهم في عمليات بناء العظام؛ لاحتوائه على الماغنسيوم .
يساعد الريحان على محاربة الشوارد الحرة التي تهاجم الجسم والمسببة للأمراض السرطانية .
يساعد الريحان في علاج التهابات المفاصل وحالات الروماتيزم .
الوقاية من التهابات الجهاز الهضمي والأمعاء ، و يساعد على تقليل نمو البكتيريا فيه.
استخدامه كمطهر لليدين وهذا ؛ لأنه مضاد للميكروبات والجراثيم فضلا على أنه يستخدم لتطهير الفم.
يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة والتخلص من السموم الزائدة بالجسم ؛ وذلك عند مضغ من 5 إلى 10 أوراق من الريحان في الصباح .
الريحان مضاد للفيروسات مما يساعد على تقوية الجهاز المناعي، ومقاومة الجسم للأمراض وزيادة النشاط الذهني.

وشكرا لكم وإلى لقاء