النبات الخارق .. قنبلة الفيتامينات

النبات الخارق .. قنبلة الفيتامينات

إن من أهم الخضراوات الورقية والتي تتوفر بها قيمة غذائية كبيرة جدا ، والذي يعتبره أخصائيو التغذية قنبلة الفيتامينات إنه الريحان ؛ لاحتوائه على الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة ، ومن وأبرزها :

·         فيتامين أ( Vitamin A ) .

·         فيتامين ك. ( Vitamin K )

  • فيتامين ج  . ( Vitamin C )
  • الماغنيسيوم .
  • الحديد .
  • البوتاسيوم .
  • الكالسيوم .
  • حمض الفوليك .
  • أحماض أوميجا 3 . 
  • بالإضافة إلى مضادات الأكسدة القوية .

لذلك فإن الريحان يحتوي على العديد من الفوائد الصحية ومن أبرزها :.

  •  حماية الأوعية الدموية وتعزيز صحتها، وزيادة انبساط وتوسع الشرايين، والحد من خطر ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية ؛ وذلك أنه مصدر للبوتاسيوم والماغنسيوم – كما قلنا .
  • يساعد تناول شاي الريحان على التقليل من التهابات الحلق وحماية الجهاز التنفسي من الالتهابات المختلفة، والوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا..
  • يخفف القلق والتوتر والضغوطات النفسية .
  • علاج فقر الدم ؛ لاحتوائه على الحديد .
  • يساهم في عمليات بناء العظام؛ لاحتوائه على الماغنسيوم .
  • يساعد الريحان على محاربة الشوارد الحرة التي تهاجم الجسم والمسببة للأمراض السرطانية .
  • يساعد الريحان في علاج التهابات المفاصل وحالات الروماتيزم .
  • الوقاية من التهابات الجهاز الهضمي والأمعاء ، و يساعد على تقليل نمو البكتيريا فيه.
  •  استخدامه كمطهر لليدين وهذا ؛ لأنه مضاد للميكروبات والجراثيم فضلا على أنه يستخدم لتطهير الفم.
  • يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة والتخلص من السموم الزائدة بالجسم ؛ وذلك عند مضغ من 5 إلى 10 أوراق من الريحان في الصباح .
  • الريحان مضاد للفيروسات مما يساعد على تقوية الجهاز المناعي، ومقاومة الجسم للأمراض وزيادة النشاط الذهني.

وشكرا لكم وإلى لقاء 

Enjoyed this article? Stay informed by joining our newsletter!

Comments

You must be logged in to post a comment.

Related Articles
أبريل ١٨, ٢٠٢٣, ٣:٥١ م - Aya Mohammed
يناير ١٠, ٢٠٢٣, ٢:٠٤ ص - عبد الفتاح الطيب
يوليو ٢٠, ٢٠٢٢, ١:٢٣ م - Abdallah
يوليو ٢٠, ٢٠٢٢, ١:١٤ م - Rasha
يوليو ٢٠, ٢٠٢٢, ١:١٠ م - Areej Alfateh Salah Aldien
يوليو ٢٠, ٢٠٢٢, ١:٠٢ م - ملك حمدي
About Author