تشتت التفكير وعدم التركيز

كثيرا ما نمر بمشاكل عدم التركيز وشعور التشت وعدم التنظيم وهذه أحد الاسباب التي تؤدي الى انعكاس آثار سالبه على حياة الانسان وقد تسبب كثير من المشاكل الاجتماعيه او النفسيه المزعجه ولكن بالطبع كل هذه العوائق لها حلول بسيطه جدا ولكن لا بد من ممارستها وعدم اهمالها والمحافظة عليها .

بعض الحلول المقترحه للتشتت وعدم التركيز :

1- تنظيم الوقت وعمل جدول مناسب

ان تظيم الوقت بعمل جدول بسيط له القدره على ترتيب كثير من الامور التي

قد تواجهها وكمثال لذلك ترتيب وإدراج جميع اعمال اليوم في اوقاتها ووضعها في 

هذا الجدول الذي لا بد من الانضباط فيه والاستمرار في تطبيقه ولنضرب مثلا 

انني فتاة تستيقظ مبكرا وتقوم ببدء إدراج جدولها فمثلا عن الساعه الواحده

ساقوم بتنظيف هكذا وهكذا وعن الثانيه ساقوم بالذهاب الي هنا وهنا ألخ...

بالانضباط في هذا الحل سنحل كثير من التشتتات والعوائق.

2- مراجعة الطبيب وتناول الاغذية المناسبة

قد يواجه بعض الاشخاص المشاكل النفسيه والضغوطات الخارجيه التي تسبب في تشتت الذهن وعدم

التركيز والقلق المستمر في أمور العمل او العلاقات او إلى ما ذلك النحو ففي هذه الحاله لا بد من مقابلة

اخصائي نفسي يقوم بحل هذه المشاكل بكل بساطه وبدون عقد ولكن يوجد بعض الاشخاص الذين يراودهم

شعور ان الذي يذهب الى الاخصائي النفسي مجنون او مختل ألخ.. الاخصائي النفسي ليس للمجانين او المختلين

بل هو شخص يساهم في محاولة مساعدتك وحل كثير من الامور التي قد تواجهك سواء كانت مشاكل او عقبات نفسيه

لذا لا بد من وضع هذا الشعور الى جنب ومقابلته حال شعورك بالحاجه اليه، وثاني الاسباب الي تسبب تشتت التفكير

هي الامراض التي تصيب الانسان كفقر الدم ونقص بعض الفايتمينات وفي هذه الحاله لا بد لنا من تحسين

نظامنا الغذائي ومقابلة اخصائي تغذية لاخذ بعض النصائح المفيده.

3-الابتعاد عن كل ما تشعر انه مصدر ازعاج لك 

كثيرا ما تكون الضوضاء هي احد اسباب القلق والشعور بالامراض والتعب والارهاق لذا لا بد من حل كل ما يسببها

وكمثال هنالك بعض الاشخاص الذين يعانون من وجود منازلهم بالقرب من اماكن دائمة الضوضاء كالاسواق

ومحطات القطارات وايضًا بالقرب من طرق عامة دائمة الازدحام في هذه الحاله يجب تغيير موقع المنزل

لمنطقه افضل تتيح الراحه والابتعاد عن الضوضاء، هنالك المزيد من الاشياء التي يجب الابتعاد عنها واعتزالها

كبعض العلاقات العاطفيه التي تكون دائمة التوتر والمشاكل وفي كل مره تسبب انزعاج نفسي ولا تنحصر على هذه فقط 

هنالك الكثير من الاشياء التي يجب علينا الابتعاد عنها وتذكروا دائما ان الابتعاد عن كل ما يؤذي نفسية الانسان

هو افضل حل لكل شيء.

--