احرقي و اخسري وزنك عن طريق الرياضة.
احيانا المعجزة بتكون مستحيلة، و اتسمت معجزه لأننا كنا متخيلين اننا مستحيل نلاقي حل يوصلنا لها
وهنا رح نتحدث عن الرياضه وفوايدها المجهوله والنتيجه اللي بتظهر لنا خصائصها المعلومه وفي النهايه سنصل للنتيجه المحتومه والمطلوبه واللي اتمنينا نوصل لها بصعوبه.
مع الرياضه لا يوجد شيئ مستحيل
وطبعا الرياضه للجميع يعني مش للاجسام الخفيفه بس لأ كمان للأجسام الثقيله
وكل واحد له مجهود خاص له ومقدره معينه لممارسه النشاط المناسب لمجهوده الجسماني والعضلي كمان
تعالو نعرف اكتر عن كيف نخفف وزن مع اللقيمات واحرق دهون اكتر 🕵🏻
طبعا اتباع نظام غذائي منظم وموثوق لوحده مش كفايه لانقاص الوزن بالقدر المطلوب
ليه
لان النظام الغذائي لخساره الوزن بيعمل علي منع تحول الغذاء وتحويلها الي دهون مخزنه في الجسم
وهنا بيأتي دور الرياضه والحركه بأي شكل وبذل مجهود بكل الطرق في حرق الدهون المخزنه سابقاً في الجسم اللي عايزين نخسرها
الرياضه لها دور عظيم جداً في نزول الوزن ازاي ؟
١-حرق الدهون المخزنه في الجسم
٢- شد الجسم لمنع وجود الترهلات و السليوليت
٣-تقويه عضلات الجسم المختلفه
٤- تخفيف الضغط النفسي وخاصه لو كنت ممن يعاني من ارتباط الافراط في الاكل بالحاله النفسيه السيئه
وهنا بنخفف الضغط النفسي بممارسه الرياضه
بدلاً من تناول الطعام
والنقطه دي مهمه جداً
حيث ثبت علميا ان الالتزام ببرنامج رياضي منتظم يومياً يعدل الحاله المزاجيه
نيجي لسؤال مهم جداً
ايه هي الاشكال المختلفه للرياضه
للرياضه اشكال كثيره ومتنوعه ويمكنك ممارستها بكفاءه زي ايه
المشي -الجري-السباحه -تمارين الايروبكس -اليوجا-نط الحبل -ركوب الدراجه -استخدام الاجهزه الرياضيه كالمشايه
وفي المنزل تمارين بسيطه مثال لذلك
١-المشي والجري في المكان
٢-صعود ونزول السلالم
المهم اننا نمارس الرياضه يوميا لفتره زمنيه ٣٠دقيقه وتزداد كل فتره (مثلا كل اسبوع نزيد عشر دقايق حتي لا يثبت الوزن بسبب تعوده علي هذا المجهود وبالتالي لا يحرق الباقي من الدهون )
طبعاً معظمنا بيشكي من عدم وجود الوقت علشان يروح جيم او نادي يمارس فيه اي نشاط رياضي
وكمان مافيش عنده فكره اي نوع من الرياضه مناسبه له وازي يمارسها
وكل عضوه من الاعضاء داخله علشان تخس بتسأل سؤال مهم جدا
هل فيه رجيم يخسس منطقه الصدر والاكتاف ؟
هل فيه رجيم يخسس منطقه البطن والكرش ؟
هل فيه رجيم يخسس منطقه المؤخره والارداف ؟
طبعا هايكون الرد ان مافيش اي رجيم او نظام تخسيس بيعمل علي خساره الدهون المتراكمه في هذه المناطق
يعني مافيش حل ؟
لأ فيه حل طبعا والنتيجه معاه اكيده .
الحل في ممارسه الرياضه اليوميه
لأن انواع الرياضات كتيره جدا وكل نوع له تمرينات معينه لعلاج تراكم الدهون في المناطق المختلفه في الجسم
وهنا دورنا علشان نساعدكم زي ماساعدناكم في اتباع نظام رجيم اللقيمات
هانساعدكم كمان في خساره الدهون المتراكمه في اماكن معينه في الجسم
جروبنا عمل بالاضافه للانظمه المختلفه للقيمات جيم مخصص ليكم في البيت
وفيه مدربات جمعوا ليكم كل المعلومات عن الرياضه المهمه لكم في اتباع النظام لتخسيس المناطق المختلفه والمتراكم فيها الدهون
انتم هاتابعوا نظام اللقيمات وعلشان تدعموا نظامكم وتحرقوا الدهون اكتر هاتدخلو لينك الرياضه وتشوفي الرياضات المختلفه وتختاري بنفسك الرياضه المناسبه ليكي واللي تحل المشكله اللي بتعاني منها
سواء رياضه خاصه بالبطن او الصدر او الارداف
وهاتابعي مع المشرفه ويومياً تعطيها تقرير انك قمتي بممارسه الرياضه
وده شئ هايشجعك تكملي النظام وتستمري لغايه ماتوصلي لهدفك
من غير ماتخرجي من بيتك او تضيعي وقتك
طبعا الرياضه بتدعم اي نظام او رجيم وبالمواظبه عليه هاتوصلي لنتيجه اكيده
اطيب امنياتنا لكم بالتوفيق
/
You must be logged in to post a comment.