المشروبات الغازية هي مشروبات صناعية محلاه يضاف لها مواد حافظة ونكهات. وهي مشروبات ذات قيمة غذائية قليلة بسبب عدم احتوائها على على مواد غذائية نافعة مثل المعادن أو الفيتامينات بل تحتوي على نسب عالية من السكريات والأحماض والمواد الحافظة وغاز ثاني أكسيد الكربون وهذه بعض من أضرار المشروبات الغازية:
- تحتوي المشروبات الغازية على غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يؤثر على خمائر المعدة التي تقوم بمضغ الطعام. لذلك تجنب تناول المشروبات الغازية خلال الأكل أو بعده.
- نسبة الكافيين تعتبر عالية في المشروبات الغازية لذلك تزيد من ضربات القلب وتسبب الضغط. بالاضافة الى أن الكافيين قد يؤثر على امتصاص الحديد ويسبب ذلك فقر في لدم و نقص في الحديد في الجسم وذلك يؤدي الى الكسل ونقص في الشهية ةضعف عام في الجسم.
_ زيادة في حموضة المعدة بسبب احتوائها على أحماض ومواد حافظة.
- زيادة في نسب الهرمونات في الدم.
- هشاشة العظام بسبب احتوائها على نسب عالية من الأحماض الفسفورية.
- نسب سكريات عالية جدا مما يؤدي الى زيادة الوزن ومرض السكري. وغير ذلك قد تؤدي كمية السكر التي تحتويها المشروبات الغازية الى مشاكل في الهضم والتوتر والصداع والارهاق والكآبة والرجفة والأرق وتشنجات عضلية بالاضافة الى تأثيره على تدمير فيتامين بي في الجسم
- مشاكل صحية في خلايا الدماغ ومشاكل في الذاكرة بالاضافة لتليف الكبد بسبب احتواء بعض المشروبات الغازية الخاصة بالحميات على سكريات صناعية بالاضافة لمرض السكري.
- مشاكل في الكلى بسبب ترسبات الكالسيوم في الجسم بسبب ارتفاع الحامضية في المشروبات الغازية.
- لم يتم التأكد من أن المشروبات الغازية الخاصة بالحميات الغذائية ان كانت فعالة أو انها تقلل من مخاطر الزيادة في الوزن.
-تجنب شرب المشروبات الغازية خلال الأكل أو بعده وحاول لا تشرب أكثر من كأس أسبوعيا.
You must be logged in to post a comment.