سر الرشاقة والتخلص من الكرش

سر الرشاقة والتخلص من الكرش

هناك الكثير من الأنظمة الغذائية المتبعة للتخلص من الكرش والأرداف والعديد من النصائح والإرشادات حول هذا الموضوع حيث أصبح هذا الموضوع محل اهتمام العديد من الفتيات وكذلك الرجال، لذلك نقدم أهم الأغذية الأساسية التي تساعد على حرق الدهون وتمنحك الرشاقة التامة.

أهم الأغذية التي تعمل على نحت الجسم 

• الحليب خالي الدسم وذلك لأن الحليب كامل الدسم يحتوي على دهون قد تعمل على زيادة الوزن.

• السمك حيث أكدت الدراسات أن الدهون المتوفرة في السمك هي دهون غير مشبعة ولا تسبب السمنة .

• القرنبيط حيث أكدت الدراسات أن الزهرة المسلوقة تحتوي على أربعين سعر حراري فقط.

• الموز وهو الغذاء الأفضل الأقل سعرات الذي يمنح الشعور بالشبع دون تراكم الدهون.

• البرتقال يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين ج الهام في بناء الجسم، كما يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم.

• خليط الألياف النباتية الذي يسمى الميكوفيجي أحد منتجات شركة دكسن وهو عبارة عن أفضل غذاء للجهاز الهضمي وهو مكمل غذائي منخفض الدهون وخالٍ من السكر يحتوي على نسبة مرتفعة من احتياجات الجسم اليومية من المعادن والأحماض الأمينية ويعمل على تخفيف الوزن وشد الكرش. 

أهم مكونات الميكوفيجي

• فطر عرف الأسـد : وظيفته تحسين توصيل إشارات الجهاز العصبي.

• فطر محار الدردار: الذي يعمل على تنقية الجسم من السموم.

• فطر شيتاكي: وهو عبارة عن خافض للكولسترول.

• فطر الخيشوم المنشق: الذي يحتوي  على كمية عالية من الألياف.

• الكرفس: يعمل على تخفيض الضغط في الدم.

• الشاي الأخضر: وهو أهم حارق للدهون و مضاد للأكسدة.

• حشيشة الليمون: التي تساعد في علاج مشكلات الهضم.

• ورق التوت: الذي يعمل على إنقاص الوزن.

• والعديد من المكونات التي تعمل على حرق الدهون مثل الزنجبيل والقرفة ومادة الإسبيرولينا التي تعد أفضل غذاء متكامل في العالم.