شرب الماء الدافىء على الريق

المياه من أهم العناصر الضرورية في الجسم، يحتاجها الإنسان للتخلص من الفضلات كما أنها تساعد على ترطيب الجسم وتبقي درجة حرارة الجسم ضمن الحد الطبيعي،وضرورية لقيام أعضاء الجسم بوظائفها بشكل جيد.

أما الفائدة العظيمة؛ هي عندما نقوم بشرب كمية وفيرة من الماء على الريق، اي وقت الاستيقاظ من النوم قبل تناول وجبة الفطور، سنتعرف في هذا المقال على بعض من فوائد شرب الماء على الريق، وخصوصا الماء الدافىء وينصح بشربها ثلاثين يوما على التوالي للحصول على الفائدة المرجوة ومن الأفضل أن تصبح روتين حياة لا تستطيع الاستغناء عنها يوميا، وهو من طرق العلاج الحديثة كما أكد العلماء ذلك، وسميت في اليابان باسم (العلاج بالماء)

1_ تناول الماء الدافىء على الريق يطهر الأمعاء ويغسلها من الفضلات، وبذلك تمنع الإمساك ويعزز عمل الجهازالهظمي للإنسان.

2_ يخفف من الصداع والشقيقة، لأن معظم أعراض الصداع التي يجهلها البعض ناتجة عن قلة الماء.

3_ حماية البشرة من الجفاف، ويساعد على تجديد خلايا البشره الميته إلى بشرة كلها نضارة، كما أنها تقلل من التجاعيد.

4_ تحسين الأداء العقلي لدى الإنسان،فله دور كبير في حماية دور الدماغ في عملية التعليم واكتساب كل ماهو جديد وتطويره.

5_ المساعدة في إنقاص الوزن وقلة الشعور بالجوع لذا من أراد أن يتبع حمية لفقدان وزنه عليه بشرب كميات كبيره من الماء وخصوصا ماء دافئ على الريق.

6_ الإنتظام على شرب الماء يومياً على الريق يخفف من أعراض ارتجاع المريء ويخفف من حرقة المعدة.

7_ ينصح مصابين عدوى المسالك البولية أو ممن يعانون من التهابات متكررة بشرب الماء على الريق والإكثار من شرب الماء طيلة اليوم.

كيف تحصل على هذه الفوائد على أكمل وجه؟؟؟

1_ وضع تنبيه على هاتفك المحمول لتذكر نفسك يشرب الماء صباحا.

2_ ينصح بشرب 4 أكواب ماء يومياً على معدة فارغة، إذا كان الأمر صعبا عليك البدء بكوب واحد يوميا في الصباح

3_ تأخير تناول الطعام لمدة 45 دقيقه حتى تقوم الماء بغسل الأمعاء وتقوم بتخفيف أعراض الإمساك لمن يعانون من ذلك.

4_ من الأفضل اتباع حمية غذائية للتخلص من سموم الجسم والحفاظ على نشاط وحيوية الجسم

5_بجانب شرب الماء ينصح بالاكثار من تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف.

المراجع