نصائح الصيدلاني محمد / موضوع اليوم " عقدة تساقط الشعر "

شعر الرأس يمر بدورة حياة تشمل النمو والثبات ثم السقوط فمن الطبيعي ان يخسر الانسان مئة شعر من شعر الرأس يومياً .

بعض التساقط مؤقت يتغير ان غير الانسان غذاؤه ، ادويته او نمط حياته ، والبعض الآخر هو تساقط دائم لا يتوقف الا عند حل المشكلة الأساسية التي أدت الى تساقطه .

أسباب تساقط الشعر متعددة نذكر منها على سبيل المثال لا الحصر التغيرات الهرمونية مثل حالات الحمل والارضاع ، بعض الامراض والتهاب فروة الرأس ، بعض الادوية المستخدمة في علاج السرطان ، الضغط والمفاصل ، العلاج الاشعاعي ، التوتر وبعض الأساليب الخاطئة في تصفيف الشعر عند النساء .

اليكم قرائي الأعزاء بعضاً من الأغذية والأساليب البسيطة التي تعمل على إيقاف او التقليل من مشكلة تساقط الشعر :

1-          الغذاء المحتوي على الخضراوات والاعشاب الخضراء .

2-          الغذاء الغني بالبروتينات كالبيض والبندق والبقوليات والاسماك والدجاج والالبان قليلة الدسم .

3-          الغذاء الغني بفيتامين ( أ ) كالبطاطا الحلوة والسبانخ .

4-          تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على العناصر التالية : الحديد ، الزنك ، السيلينيوم ، وفيتامينات ( B , C )  .

5-          الغناء الغني بفيتامين ( د ) كالفطر والصفار البيض والسردين والسلمون والحبوب .

6-          تناول المكملات التي تحتوي على مركب البيوتين الضروري جداً لتغذية الشعر ، نموه وقوته .

7-          تناول التمر او البلح يقلل بشكل كبير من تساقط الشعر بالأخص عند الرجال لدوره الفعال في الحفاظ على ثبات مستوى هرمون التستوستيرون .

8-          المكمل الغذائي المحتوي على الجنسنغ .

9-          تجنب تمشيط الشعر في حالة البلبل وتدليك فروة الرأس بالزيوت الأساسية المفيدة كزيت جوز الهند وزيت الزيتون .

Enjoyed this article? Stay informed by joining our newsletter!

Comments

You must be logged in to post a comment.

Related Articles
يوليو ٢٠, ٢٠٢٢, ١:٢٣ م - Abdallah
يوليو ٢٠, ٢٠٢٢, ١:١٤ م - Rasha
يوليو ٢٠, ٢٠٢٢, ١:١٠ م - Areej Alfateh Salah Aldien
يوليو ٢٠, ٢٠٢٢, ١:٠٢ م - ملك حمدي
يوليو ٢٠, ٢٠٢٢, ١٢:٤٩ م - Eman abuka
أبريل ٢٣, ٢٠٢٢, ١٠:٠٤ م - ملك حمدي
About Author