تعد مشكله تشقق كعب القدمين من المشاكل الشائعة بين الافراد بغض النظر عن الجنس من ذكر أو انثى ولكنها منتشرة لدى النساء بشكل أكبر ويعود ذلك لعدد من الأسباب التي سنأتي على ذكرها وطرق الحل البسيطة.
أسباب تشقق كعب القدمين
- عدم شرب كميات كافية من الماء مما يؤدي إلى جفاف بالجلد وبدوره يسبب تشقق كعب القدمين
- ارتداء الأحذية المكشوفة خصوصا لدى النساء مما يعرض القدم للهواء والاتربة والغبار بشكل مباشر فيؤدي إلى جفافها وتشققها
- السير بدون حذاء أو حافية على البلاط وخصوصا السيراميك مما يؤدي إلى جفاف بالجلد وبدوره يسبب تشقق كعب القدمين
- عدم الاهتمام بنظافة القدمين و تركهم دون عناية فترة من الزمن
طرق سهلة وبسيطة لعلاج تشقق كعب القدمين
- شرب كميات وفيرة من المياه لترطيب الجلد و المحافظة عليه من الجفاف ووجب التنويه إلى شرب ما يعادل من اثنين إلى ثلاث ألتار يوميا أو اكثر حسب حاجة الجسم
- تجنب ارتداء الأحذية المكشوفة بشكل كبير ومحاولة ارتداء الاحذية الرياضية والجوارب القطنية
- تجنب السير بدون حذاء في المنزل وتخصيص سليبر أو شبشب مخصص للأعمال المنزلة على أن يكون طبي و مريح
- الاهتمام بنظافة القدمين و ترطيبهم باستمرار
- تقشير و حف كعب القديمين بشكل مستمر من مرتين إلى ثلاث مرات بالاسبوع بإستخدام حجر ومبرد القدمين
طريقة سهلة وسريعة للتخلص من تشقق كعب القدمين
- استخدمي وعاء كبير يتسع لقدميكي ويسمح بمرو الماء من خلالهم
- املئيه بالماء الساخن ولكن يجب الانتباه أن لا تكون حرارة الماء عاليه فتسبب حروق بالقدم
- أضيفي له أكياس من الشاي العادي أو شاي البابونج أو اللافندر
- أضيفي إليه فنجانين من الخل الأبيض وفنجانين من غسول الفم
- انقعي قدميكي بالوعاء من عشر إلى خمسة عشر دقيقه
- استخدمي شفرة القدم لإزالة الزاوئد الجلدية أو حجر القدم ثم ابرديها جيدا بإستخدام مبرد القدمين يجب الانتباه أن تكون القدم مبللة ورطبة حتى لا تتجرح ويحدث نزيف
- رطبيها بإستخدام مرطب خصوصي
- عاودي الكرة من مرتين إلى ثلاث(مرة كل اسبوع أو كل ٤ أيام) حسب الحاجة الى ذلك
You must be logged in to post a comment.