علامات نقص الفيتامينات والمعادن على الأظافر

نتوءات الأظافر الرأسية

قد يكون ظهور هذه النتوءات بسبب قصور الغدة الدرقية، وقد يكون بسبب نقص فيتامين B12 أو الحديد، وتكون النتوءات الرأسية في حالة نقص الحديد عبارة عن خط أو اثنين وتكون أكبر قليلاً. 

هشاشة الأظافر وسهولة تكسّرها

عادةً ما تكون هشاشة الأظافر بسبب نقص حمض الفوليك (فيتامين B9)، وتظهر لدى الأشخاص الذين لا يستهلكون ما يكفي من الخضروات الورقية. 

ويمكن أن تحدث أيضاً بسبب نقص البيوتين (فيتامين B7)، وهو مرتبط بالبكتيريا النافعة الموجودة داخل الامعاء (الميكروبيوم) والتي تُنتج البيوتين بشكلٍ طبيعي. 

إذا كنت تتناول المضادات الحيوية بشكل مستمر أو تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي، فقد يؤدي ذلك إلى نقص البيوتين.

فطريات الأظافر

تدل فطريات الأظافر (والتي قد تؤدي إلى تحوّل لون الأظافر إلى اللون الأصفر أو الأبيض) على وجود نقص في البيوتين (فيتامين B7)، وهذا النقص ناتج عن وجود خلل في التوازن داخل الأمعاء والذي يسبب نقص في كفاءة عمل البيوتين.

بقع بيضاء صغيرة على الأظافر

عادةً ما تكون هذه البقع البيضاء الصغيرة ناتجة عن نقص الزنك. 

يؤدي تناول الكربوهيدرات المكررة، والسكريات، والضغط العصبي، ومشاكل الجهاز الهضمي كمتلازمة القولون العصبي ومرض كرونز، ومشاكل الجهاز الهضمي التي تتضمن نقص حمض المعدة إلى استنزاف الزنك.

خطوط بيضاء أفقية على الأظافر

عادةً ما تكون هذه الخطوط ناتجة عن نقص الكالسيوم أو النياسين (فيتامين B3)، وتكون هذه الخطوط في حالة نقص النياسين أكثر سمكاً. 

أظافر بلون بني أو رمادي

قد يدل لون الأظافر البني أو الرمادي على وجود نقص في فيتامين B12. 

قد يكون هذا النقص ناتج عن قلة تناول المنتجات الحيوانية خاصة لدى الأشخاص النباتيين، وقد يكون بسبب عملية جراحية للمعدة ينتج عنها سوء الهضم ونقص امتصاص فيتامين B12، وقد يكون أيضاً بسبب نقص حمض المعدة.

أظافر بلون أبيض مع خط وردي في الأعلى

قد يدل لون الأظافر الأبيض مع وجود خط وردي في الأعلى على نقص فيتامين B12. 

أظافر بلون أبيض أو أزرق

قد يدل لون الأظافر الأبيض أو الأزرق على نقص الثيامين (فيتامين B1).

المراجع:

https://www.youtube.com/watch?v=K-XgOBp-hpE

Enjoyed this article? Stay informed by joining our newsletter!

Comments

You must be logged in to post a comment.

Related Articles
أبريل ٢٣, ٢٠٢٢, ١٠:٠٤ م - ملك حمدي
أبريل ١٢, ٢٠٢٢, ٢:٥٨ ص - ملك حمدي
مارس ١٠, ٢٠٢٢, ٩:٢٣ ص - Eman abuka
فبراير ١٢, ٢٠٢٢, ١١:١٠ م - Husam Alhurani
About Author