فيتامين C والبشرة 

      فوائد فيتامين سي للبشرة :

v     يعمل عل ابطاء انتاج عملية الميلانين وهي المادة المسؤولة عن منح البشرة لونها الداكن والفاتح وبالتالي تمنع استمرار البشرة ومنحها اللون الناصع .

v     يمنع ظهور التصبغات والشوائب في البشرة .

v     يدفع الخلايا لمحاربة الالتهابات والحساسية .

v     يحتوي على حمض السيتيرك الذي يعمل على توحيد لون البشرة وبالتالي التخلص في الهالات السوداء.

v     تزويد البشرة بالكولاجين وبالتالي الحماية من التجاعيد وعلامات الشيخوخة .

v     الحماية من اشعة الشمس بالاضافة الى خصائص مضادة للالتهاب ويقضي على آثار حب الشباب .

v     الاحتفاظ بالماء داخل البشرة وترطيبها مما يساعد على علاج جفاف البشرة خاصة في فصل الشتاء .

v     التخلص من خلايا الجلد الميتة وبالتالي تفتيح البشرة .

      مصادر فيتامين سي للبشرة :

v     في الاعشاب:المرمية،الكركم،الزعتر(الطازج)،النعناع،الزعفران،ورق غار.

v     الفواكة:البرتقال،الليمون،الجريب فروت،الكيوي،مانجو،اناناس،البطيخ،الفرولة ،التوت والتوت البري، العنب ، الجوافة  .

v     الخضراوات:البطاطا ،الطماطم، البقدونس ،البروكلي ،القرع ،القرنبيط ،الخضراوات الورقية ،الفلفل بانواعه .

      ادوية فيتامين سي :

v     ريدوكسون اقراص لتعويض نقص فيتامين سي.

v     بيفوليت اقراص.

v     ابيفورتيل كبسولات .

v     هيموتون كبسولات .

v     فيتاتوون كبسولات .

v     بروكتان كبسولات .

v     فارماتون كبسولات .

v     سيرومات تحتوي على فيتامين سي يتم وضعها بشكل موضعي على البشرة .

       ماسكات تحتوي على فيتامين سي :

• هناك العديد من ماسكات فيتامين سي للبشرة ومنها ما يلي:

• ماسك عصير الليمون مع زيت اللوز المر:

المكونات:

• طحن قرص من فيتامين سي.

• ملعقة صغيرة من عصير اللّيمون.

• ملعقة صغيرة من زيت اللوز المر.

طريقة التحضير:

• نضع فيتامين سي في وعاء.

• نخلط المكونات معاً بشكل جيد.

• نضعه على البشرة ونتركه ربع ساعة

• يغسل بالماء البارد.

• ماسك الزبادي والبرتقال :

المكونات:

• ملعقة كبيرة من الزبادي

• ملعقة صغيرة من برش البرتقال

اعراض نقص فيتامين c على البشرة :

v     شفاء الجروح ببطىء .

v     جفاف البشرة وتلفها .

v     ظهور الكدمات بسهولة  .

v     جعل البشرة تبدو داكنة .