كل مايخص فيتامين B12

تعريف فيتامين B12

يعتبر فيتامين B12 أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، وله فوائد ومهمات أساسية منها؛ تكوين خلايا الدم الحمراء، وعمليات الأيض في الخلايا، كما يقوم ببعض الوظائف العصبية، إلى جانب إنتاج الحمض النووي، ويستطيع الإنسان الحصول على فيتامين B12 عن طريق تناول مجموعة من الأغذية كاللحوم والدواجن والأسماك والألبان، كما ويمكن علاجه عن طريق أخذ حقن تحتوي على فيتامين B12 كما يمكن تناوله عن طريق استخدم بخاخات مخصصة للأنف، ومن المعلوم أن للجسم القدرة على تخزين فيتامين B12 لعدّة سنوات، لذا يندُر حصول نقص فيه.

أعراض نقص فيتامين B12

إن من أهم أعراض وعلامات نقص فيتامين B12 ما يلي:

حصول تقلبات في المزاج: إذ يسبب نقص هذا الفيتامين الاكتئاب، أو الخرف.
حصول تقرّحات في الّلسان والتهاب؛ إذ يلتهب اللسان ويتغير شكله ولونه، فقد يظهر عليه الاحمرار والانتفاخ بشكل واضح وقد ينتج عنه الشعور بالألم مما يؤثر بالتالي على القدرة على تناول الطعام والحديث.
الشعور بالدوار وصعوبة التنفس: في حال كان المصاب يعاني من فقر الدم الذي نتج عن نقص فيتامين B12، فإنّه قد يشعر بالدوار إلى جانب صعوبة التنفس، فالنقص في هذا الفيتامين يؤدي إلى حصول نقص في إنتاج كريات الدم الحمراء.
حصول تعب وضعف عام: يشعر الأشخاص المصابين بنقص فيتامين B12 بالإرهاق والتعب؛ بسبب عدم مقدرة الجسم على إنتاج كميات كافية من كريات الدم الحمراء، التي تقوم بدورها بنقل الأوكسجين إلى كافة خلايا الجسم، إلى جانب الشعور بالخدران أو التنميل.
الاضطراب الحركي: يعاني بعض الاشخاص ممن أصيبوا بنقص فيتامين B12 من تغير قدرتهم على المشي والحركة، كما وتنخفض القدرة على التوازن، ويظهر هذا العارض بوضوح عند كبار السن.
حدوث اصفرار وشحوب في البشرة: إذ يكتسي بياض العين والبشرة باللون الاصفر، عند الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين، إذبنقصه لا يكون لدى الجسم القدرة على تصنيع كريات الدم الحمراء.
تشوش في الرؤية: في حالات نّادرة من نقص فيتامين B12، قد يحدث خلل عصبي في العصب البصريّ الواصل إلى العين.

أسباب نقص فيتامين B12 وعوامل خطره

قد يكون السبب في نقص فيتامين B12، وجود أمراض الجهاز الهضميّ، والتي تمنع من امتصاصه في القناة الهضمية، ومنها داء كرون أو التعرض لفقر الدم الخبيث، إلى جانب حساسية القمح، وفيما يلي بعض العوامل الأخرى:

إجراء عملية جراحية في المعدة؛ والتي تؤثر على قدرة امتصاص فيتامين B12 في القناة الهضمية.
التركيز على تناول الأغذية النباتية، أو تناول الأدوية لفترة طويلة من الزمن مثل مضادات الحموضة.
الكِبر أو التقدم في السنّ: وبالتالي فإن قدرة الجسم على امتصاص الفيتامين تقل عند كبار السن.

علاج نقص فيتامين B12، المتعلق بالغذاء الذي يتناوله الشخص

إذ يتم هنا تناول الاقراص عن طريق الفم، أو أخذ حقنة من "الهيدروكسوكوبالامين" مرتين في السنة، وقد يُنصح بتناولها مدى الحياة خاصة عند النباتيين منهم، إذ لا يتناولون الأغذية الحيوانية في نظامهم الغذائي، ومن أهم الأغذية التي تحتوي على هذا الفيتامين؛ اللحوم، والأسماك كالسالمون، والحليب والبيض ومنتجات الألبان.

الغير مرتبط بالغذاء

ويتم علاجه عن طريق إعطائه حقن "الهيدروكسوكوبالامين" مدى الحياة كل شهرين أو ثلاثة.

المراجع

https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-b12/art-20363663

https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-b12-deficiency-symptoms#section8

https://www.medicalnewstoday.com/articles/324265#causes

https://www.nhs.uk/conditions/vitamin-b12-or-folate-deficiency-anaemia/treatment/