لماذا يجب عليك تنظيف اسنانك؟

هناك العديد من العادات اليومية التي نكررها كروتين بشكل دوري وأولها تنظيف الأسنان بعد الاستيقاظ وقبل النوم فهل لديك فكرة عن مدى أهمية بداية يومك بتنظيف أسنانك وإنهاءه بتنظيفها أيضًا وهل سبق لك أن أهملت ذلك وواجهت أي مشاكل بعدها؟ اخترت لكم في هذا المقال الحديث عن أهمية العناية بالأسنان وتنظيفها

■لماذا يجب عليك تنظيف أسنانك

إن تنظيف أسنانك مرتين في اليوم يساعد على إزالة بقايا الطعام على اللويحة حيث أن البكتريا الموجودة في بقايا الطعام العالقة على اللويحة تقوم بإنتاج أحماض تهاجم ميناء الأسنان ثم تسبب تكسره مما يسبب التسوس كما عليك أخذ العلم بأن تراكم الجير على اللثة يؤدي لالتهابها وصدور رائحة للفم كريهة وتسبب أيضًا ضرر في بنية السن صعب الإصلاح فيصيبه مرض الضرس المتخلخل لذلك يجب عليك تنظيف أسنانك بشكل دوري بانتظام.

■هل لصحة الفم علاقة بأمراض القلب

لا زالت الدراسات تبحث بموضوع " هل الاهتمام بنظافة الأسنان عامل مهم للوقاية من أمراض القلب" وتوصلت بعض الدراسات إلى صحة هذه النظرية لأن الجراثيم الموجودة في الفم بين الأسنان واللثة من الممكن أن تتسرب لمجرى الدم وتتصل بالشرايين التاجية مما يسبب أزمات قلبيةمثل "قصور القلب والرجفان الأذيني والقلب التاجي "

■ما الخطوات الواجب اتباعها للحفاظ على صحة الفم

1. تنظيف الأسنان بالخيط او بأعواد تنظيف الأسنان للتأكيد على خلوها من بقايا الطعام

2. اعتدل بغذائك فلا تكثر الحامض ولا السكريات

3. استبدل فرشاة أسنانك كل ثلاثة أشهر واختر الفرشاة الناعمة واللطيفة على اللثة ويمكنك أيضًا اختيار الكهربائية منها فتكون مصممة بطريقة تناسب الأسنان واللثة صحيًا

4. غسل الأسنان مرتين بصورة منتظمة يوميًا مع استخدام غسول خاص للفم

5. استخدم معجون غني بمادة الفلورايدواحرص على أن تكون كمية المعجون بمقدار حبة حمص صغيرة

6. لا تفرك أسنانك ذهابًا وإيابًا بل دلكها بصورة دائرية بحيث تلامس الفرشاة خط اللثة وسطح الأسنان وامسك الفرشاة بزاوية 45° عن اللثة

7. إن كنت مدخنًا فحاول ترك التدخين لأنه يكسب أسنانك لون غير مرغوب به ورائحة كريهة لفمك إلى جانب المشاكل الصحية الأخرى التي يسببها وإن لم تستطع ترك التدخين فعليك استخدام بودرة أو سائل خاص لتنظيف أسنان المدخنين

8. إن كنت من عشاق المشروبات عليك الاحتفاظ بالماصات دائمًا بمحفظتك فذلك يسهل الشرب دون تلامس المشروب مع الأسنان فيخفف خطر تلوثها

■ما الذي يجب علينا تجنبه للحفاظ على صحة الفم

1. لا تفرك أسنانك بالفرشاة لعدة ثواني ثم تغسلها بل يتطلب الأمر منك دقيقتين أو ثلاث لتضمن نظافة جيدة للثة والأسنان

2. إياك واستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات قاسية

3. احذر أن تنظف اسنانك بشكل عنيف على اللثة بل دلكها بلطف لتجنب تلف اللثة

4. تجاهل فحص أسنانك بشكل دوري عند الطبيب أمر خاطئ ربما تسوس بسيط يودي بك لمشاكل أكبر ولم تكن تدرك ذلك

5. تجنب تناول الحلويات بشكل مفرط

6. تجنب غسل الأسنان بعد الطعام مباشرةً وبالأخص إن كان طعامك حلو المذاق أو حامض ذلك يسبب ضعف ميناء الأسنان لذلك انتظر ساعة على الأقل ثم نظف أسنانك

7. تجنب استخدام أدوات قاسية أو جارحة للثة عند تنظيف أسنانك كالإبرة مثلًا لأنها أيضًا تقوم بنقل البكتريا والجراثيم

وفي ختام هذا المقال أود التأكيد على أن الصحة والسلامة هبة وهبنا إياها الله تعالى للحفاظ عليها دومًا حتّى نبقى قادرين على إنجاز كافة مهامنا الحياتية اليومية لذلك يجب عدم إهمال أي جزء من جسدنا لأن الجسم على تواصل وتأثير وترابط مع بعضه