حماية نفسك أثناء أزمة كورونا

علينا التعاون جميعا لتخطي أزمة كورونا العالمية وذلك بأن نكون يدا واحدة تعمل بقلب واحد لمصلحة الجميع 

اولا علينا اتباع إجراءات الوقاية و السلامه العامة بارتداء الكمامة والقلفزات أثناء الخروج من البيت 

التعقيم باستخدام مواد التعقيم باستمرار لليدين وكل شي نستعمله باستمرار في المنزل والعمل لحماية أنفسنا ومن حولنا 

الابتعاد عن السلام بالأيدي والتقببل وتعليم أبنائنا أن هذا سلوك خاطئ لحمايته من اي ضرر قد يلحق به أو بالعائلة  

الابتعاد عن أماكن التزاحم كالسوق والمولات والمخابز وغيرها الكثير وشراء كل ماهو ضروري والابتعاد عن الناس مسافه كافية قدر الإمكان 

في أيام الحظر والتي يعاني الكثير من صعوبة في تذكر كل ما يحتاجه اجلب ورقة وقلم واكتب كل شيء قد تحتاجه أثناء أيام الحظر وحاول الوصول الى الحاجات الأساسية كالخبز والمواد التموينية بشراءها قبل يومين كي لا تضطر إلى الاختلاط والتزاحم نظرا لوجود الكثير من الناس 

علينا أن لا ننسى الحاجات الاساسيه للأطفال من الحليب والفوط وجلبها بكمية كافية تكفي مدة الحظر 

علينا استغلال هذه الأيام بأن نكون سعيدين باجتماع العائلة وأن نحاول أن نجعله وقتا مميزا بتحضير طعام يحبه الجميع وعمل الحلويات وشراء بعض التسالي كي لا نشعر بالملل ويشعر أطفالنا كذلك 

لعب لعبة لجميع العائلة أو متابعة فيلم او مسلسل كي لا يشعر أحد بالملل والضجر من قضاء وقت طويل دون فعل شيء وهذا يزيد من الترابط الأسري 

محاولة تنسيق الوقت بأن نقوم بتدريس أبنائنا قبل أيام الحظر نظرا لاعتيادهم على عطلة نهاية الأسبوع الجمعه والسبت وهذا يوم الراحة بالنسبة لهم علينا الحفاظ عليه وعدم ازعاجهم 

أخذ قسط كافي من الراحه والنوم لوقت متاخر عن المعتاد  وخاصة للأم والأب اللذان يعانيان من تعب وإرهاق طوال الأسبوع فالزوج متعب من عمله خارج المنزل والزوجة كذلك مرهقة من العمل في المنزل ومن شجار الأبناء طوال الوقت 

تنظيف البيت باستعمال كافة أدوات التعقيم باستمرار لحماية أطفالنا فلذات أكبادنا و أنفسنا من اي ضرر قد يلحق بنا 

وأخيرا الوقاية خير من العلاج كن حريصا على حماية نفسك وأهل بيتك اولا لحماية مجتمعك لاحقا .