مشاكل القولون العصبي و التخلص منها

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته 

القولون العصبي و من منا لم يسمع به أو يعاني منه و هو مرض مزمن  ناتج عن خلل في النضام الغذائي او نتيجة صدمة نفسية او ضغط و انفعالات....... الخ

لذلك سأخبرك بنصائح من خلال تجربة الشخصية معه و انا في عمر 24 إلى الآن و انا عمري 28 وكيف تغلبت عليه :

1- إيمانك بالله :

هناك كثير من الأشخاص يعانون من أمراض نادرة و مزمنة و خطيرة و..... الخ، ولا يستطيع الشخص القيام بأبسط الأمور اما نحن فالحمد لله نعمل و نمارس نشاطاتنا اليومية و ما ابتلانا به ربنا بقليل عما يعاني منه الآخرين و الحمد لله.

2- الايجابية :

يجب أن تكون شخص إيجابي تحلم و تفرح و تتأمل الحياة و الخروج من الضغط النفسي و القلق و تكون لديك عزيمة و ارادة و تخطيط للمستقبل.

3- النظام الغذائي :

هناك مأكولات يجب أن تبتعد عليها مثل الوجبات السريعة؛ الأكلات الحارة؛ القهوة؛ شرب الشاي ليلا و التقليل من اللحوم و البقوليات خذها بوجبات خفيفة... الإكثار من الخضروات و الفواكه و شرب الماء..

4- أصدقائك :

اهم شيء لمرض القولون هو محيطه و أصدقائه تجنب الأصدقاء السلبيه و ابحث عن أصدقاء مرحه و نشطة دائما تنسى ضغط الحياة معهم....

5- طبيب النفس مولاها (هو الشخص نفسه):

ليس كل ما يقوله و يقدمه الأطباء صحيح، فالقولون العصبي لا علاج له إلا بالراحة النفسية و نضام غذائي جيد مع متابعة حالتك النفسية و الجسدية بنفسك.

و في الأخير اتمنى ان اكون قد قدمت لكم نصائح مفيدة من خلال تجربة و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.