من بين ثلاث اشخاص هناك مصاب بارتفاع ضغط الدم !
بقلم : تسنيم عبد القادر
في سنة 2012 أجرت منظمة الصحة العالمية احصائيات حول 194 دولة لتجد أن من بين ثلاث اشخاص هناك مصاب بارتفاع ضغط الدم ! هذه ليست نسبة قليلة وتستحق الاهتمام
فماهو ضغط الدم وكيف يرتفع ولماذا ؟
بدايةً يجب أن نعلم أن في جسم الانسان دورة دموية سنشبهها بخزان الماء الموجود فوق سطح المنزل الذي يوصل الماء إلى مرافق المنزل عبر التمديدات ، واي خلل داخل هذه التمديدات أو في الخزان سيؤدي الى خلل بوصول الماء الى المنزل ، في جسم الانسان القلب هو ذلك الخزان الذي يضخ الدم الى اعضاء الجسم بواسطة الاوعية الدموية
وضغط الدم يتكون نتيجة مقاومة جدران الشرايين للدم المتدفق عبرها
وهنا علينا أن نقول أنه يرتفع ضغط الدم عندما تتضيق الشرايين أو يضخ القلب كميات أكثر من الدم
ماهي علامات ارتفاع ضغط الدم ؟
علينا أن نتفق أن ارتفاع ضغط الدم يسمى بالمرض الصامت ، فقد يصاب الشخص بارتفاع ضغط الدم ولكن دون أن تظهر عليه أي أعراض
لكن هناك بعض الاعراض التي تظهر على نسبة كبيرة من المصابين بارتفاع ضغط الدم
١- الصداع
٢- ضيق في التنفس
٣- الرعاف
٤- الدوار والدوخة
٥- وجود دم في البول
والان كيف يمكننا أن نقيس ضغط الدم وكيف نقرأ الارقام الموجودة على الجهاز ؟
هناك عدة أجهزة لقياس الضغط ومن أشهرها الجهاز الزئبقي ، والجهاز الالكتروني
تشير بعض الدراسات الى أن الجهاز الزئبقي أكثر دقةً ، لكن الاجهزة الالكترونية أكثر تداولاً واسهل استخداماً لعامة الناس وخصوصاً كبار السن
من السهل قياس ضغط الدم ، فقط عليك لف كف الجهاز على ذراعك في مكان النبض والضغط على زر التشغيل والانتظار الى أن تظهر الارقام
والان ماذا تعني هذه الارقام ؟
سيظهر رقمان كالكسر ، بسط ومقام وهما يدلان على
الضغط الانقباضي : وهو الرقم في الاعلى الذي يعبر عن الضغط الناتج أثناء انقباض القلب
الضغط الانبساطي : وهو الرقم في الاسفل الذي يعبر عن الضغط الناتج أثناء ارتخاء القلب بين النبضات
المعدل الطبيعي للقلب فهو تقريبا 120/80 أو أقل من ذلك
أما القراءة التي تدل على ارتفاع الضغط فهي 140/90 فأكثر
وفي هذه الحالة يجب الاستمرار في مراقبة قراءات الضغط لمدة اسبوع فإن كانت كل القراءات مرتعة عليكَ التوجه للطبيب الذي بدوره سيقوم بطلب بعض الفحوصات
- تحليل البول
- وظائف الكلى والكبد
- الكوليسترول
- تخطيط للقلب
إن تم تشخيصك بارتفاع ضغط الدم فماذا تفعل ؟
سأعطيك بعض النصائح التي ستساعدك على التكيف مع مرض ارتفاع ضغط الدم
علينا أن نتفق في البداية أن ارتفاع ضغط الدم هو مرض مزمن أي أنه سيرافقك طوال عمرك لذا عليك أن تتكيف قدرالامكان مع هذا الضيف المزمن
* التغذية : على مرضى الضغط التقليل من الملح في الطعام لأن زيادة الملح تساهم في ارتفاع الضغط
كما يجب الابتعاد عن الوجبات السريعة والطعام المشبع بالزيوت والتوابل
* الحركة : قلت الحركة تساهم في زيادة الدهون التي ستتراكم في الشرايين حيث ترفع ضغط الدم
لذلك علينا ممارسة الرياضة باستمرار كما ان ممارسة الرياضة لها دور في افراز بعض الهرموانات التي ستقلل من التوتر والضغط النفسي
* الالتزام بالادوية : عليك الالتزام بالدواء الذي يصفه لك طبيبك بانتظام ، وفي حال استمر ارتفاع الضغط عليك مراجعة طبيبك فوراً فربما تحتاج لنوع اخر من مخفضات الضعط أو تحتاج لجرعة أكبر
وفي النهاية أتمنى السلامة لجميع المرضى واذكركم بعد نفسي ، أن الصحة نعمةٌ من الله ويجب شكره عليها بحفظها والاهتمام بها .
المراجع :
You must be logged in to post a comment.