يعاني الكثير من الناس من هذه المشكلة التي سنتحدث عنها بشكل مختصر؛ تعرف بعدة أسماء منها: تقلصات الساق الليلي، أوالتشنج العضلي في الساق، جميعها تعبر عن الآلام الشديدة التي يشعر بها الشخص أثناء النوم وقد تصيب الساق أو الفخذين أو القدم بشكلٍ أقل؛ عادة تحدث أثناء النوم تؤدي لاستيقاظ الشخص من ونومه وهو يعاني من الألم الشديد الذي قد يستمر من فترة زمنية تتراوح بين عدة ثواني إلى عدة دقائق، يشعر الشخص وكأن عضلات أرجله مشدودة أو معقودة؛ وقد يبقى الألم متواصل حتى بعد انتهاء التشنج.، وللشدّ العضلي أعراض تؤثر على الساق أثناء النوم بمعدل خفيف بنسبة (٢٤-٢٥%)، أما الأعراض المتوسطة إلى الخفيفة تكون بنسبة (٦%)، حسب دراسة أُجريت سنة ٢٠١٧.
أعراض الشدّ العضلي
- ألم شديد ومفاجئ بالعضلة.
- الشعور بكتلة جامدة في أنسجة العضلات وقد تكون مرئية تحت الجلد.
أسباب الشدّ العضلي
- الإفراط في استخدام العضلة التي تؤدي إلى اجهادها.
- إبقاء العضلة على وضع واحد دون تحريكها لفترة طويلة.
- الرياضيون الذين يمارسون الرياضة في مكان حار يعرضون أنفسهم للجفاف عادةً يصابون بالشدّ العضلي.
- نقص المعادن في الجسم مثل: البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم.
- قد يدل على وجود بعض المشاكل والأمراض مثل أمراض الكلى، واضطرابات الأعصاب، أو مشاكل الغدة الدرقية، وغيرها من المشاكل.
- أحياناً يحدث بدون معرفة السبب.
علاج الشدّ العضلي
- الحرص على شرب كمية كافية من السوائل وبالأخص الماء بمقدار لترين باليوم وبشكل منتظم للوقاية من الجفاف.
- ممارسة التمارين الرياضية خاصة تمارين الإطالة.
- تدليك المنطقة المصابة بهدوء دون الضغط الشديد قد يساعد على تخفيف الألم.
- وضع كمادات ماء دافئة على المنطقة المصابة لتخفيف الألم.
- قد يساعد المشي الخفيف على التخلص من الألم.
- زيارة الطبيب لعمل الفحوصات اللازمة لمعرفة سبب التشنجات العضلية وعلاجها.
المراجع
You must be logged in to post a comment.