تعد أمراض القلب من الامراض التي تصيب نسبة من الناس حول العالم ، ونقصد بامراض القلب عددا من المشكلات التي تصيب القلب ،وعندما يصاب القلب بمجموعة من المشكلات لابد من مراجعة أحد الاطباء المختصين وإلى جانب الادوية يجب ان يتبع مرضى القلب حمية ويجب ايضا أن يتناولوا الاطعمة المفيدة التي تساعد في بقاء حالتهم مستقرة ويبتعدوا عن بعض الاطعمة الغنية بالدهون الثلاثية والكوليسترول الضار ومن الاغذية المفيدة التي يفضل أن يحتوي عليها النظام الغذائي لمريض القلب:
1 . يجب أن يكون غذاء مريض القلب يحتوي على كمية جيدة من الاوميغا3 ؛ ذلك لان هذا العنصر الغذائي مفيد جدا لصحة القلب والشرايين مثل : التونة وأسماك السلمون
2. زيت الزيتون البكر: وهو من أفضل الاطعمة لمرضى القلب بل للصحة بشكل عام، فهو يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة وهو عبارة عن نوع من أنواع الزيوت غير المشبعة
3 . الجزر: يحتوي الجزر على الكثير من الألياف التي القابلة للذوبان مما يجعله يؤثر إيجابا في عملية خفض الكوليسترول الضار وأيضا هو جيد لعملية خفض مستوى السكر في الدم؛ لذلك فهو من انسب الاغذية لمرضى السكري وليس مرضى القلب فقط بالاضافة الى مضادات الاكسدة
4. المكسرات وخاصة اللوز والجوز: ينصح الخبراء مرضى القلب بإدخال الجوز واللوز إلى نظامهم الغذائي؛ حيث أن هذين النوعين من المكسرات خصوصا يعملان على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم مما يساعد في المحافظة على صحة القلب ويقلل من فرصة حدوث مشكلات في الشرايين وخاصة التهاب الشرايين وفرصة لالاصابة بالسكري ايضا
5. القهوة : بعكس بعض الاعتقادات السائدة على أن القهوة مضرة بالقلب فإن الدراسات كشفت أن كمية معتدلة من القهوة والشاي يوميا تحافظ على صحة القلب؛ لان القهوة قد تقلل من نسبة الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم اللذين يرتبطان ارتباطا وثيقا بأمراض القلب
You must be logged in to post a comment.