التخلص من عطش السكري

التخلص من عطش السكري

من أهم الأعراض المزعجة التي يشعر بها مريض السكري هي الشعور بالعطش الشديد والرغبة في شرب الماء بشكل متواصل، ولكن دون جدوى، حيث العطش الشديد مرتبط بالتبول المتكرر، وكذلك يسبب قلة في النوم، حيث أن سبب شعور مريض السكر بالعطش الدائم بسبب ارتفاع نسبة السكر، مما يؤدي إلى ارتفاع لزوجة الدم، وعندما يبدأ الجسم  في استعادة سيولة الدم إلى النسبة الطبيعية لذلك يشعر الجسم دائماً بالعطش، وبالتالي هذا الارتفاع يؤدي إلى خلل في وظيفة الكلى مما يسبب خروجه من خلال التبول، ولذلك جعلنا بين أيديكم أهم الإرشادات والنصائح الواجب اتباعها للتقليل من الشعور بالعطش.

أهم النصح والإرشادات للتقليل من العطش الشديد

• مراقبة وتسجيل مستويات السكر في الدم، حيث يكون قياسه 120.

• شرب كميات مناسبة من المياه لمنع لزوجة الدم وعودته للسيولة الطبيعية.

• تناول الخضار والفاكهة التي تحتوي على الألياف بشكل كبير، مثل البرتقال والجزر والخيار والتفاح والخس والشمام، والطماطم بالسلطة أو عصير الطماطم، حيث تعمل هذه الفواكه والخضراوات على تقليل امتصاص سكر الدم وتحافظ على معدله بشكل طبيعي.

• كما ينصح بعدم التعرض بشكل مباشر إلى أشعة الشمس، حتى لا يتعرض الجسم للتعرق وفقدان السوائل والشعور بالعطش.

• البقاء في الأماكن الرطبة وحسنة التهوية.

• ارتداء ملابس مصنوعة من القطن ذات ألوان فاتحة.

• عدم ممارسة أي أعمال شاقة.

• تجنب تناول الموالح، كالمخللات والمسكرات، وتقليل نسب ملح الطعام، والتوابل والبهارات، وتقليل تناول السمك، نظراً لاحتواء الأغذية المالحة على الصوديوم الذي يزيد من نسبة الإحساس بالعطش.

• تناول عصير الليمون فهو يقلل من العطش.

• تناول شراب الأعشاب مثل النعناع والينسون.

• تقليل نسبة الحلويات بشكل كبير.

• عدم تناول المشروبات المنبهة كالنسكافيه والقهوة والشاي لاحتواءها على الكافيين .

• تناول الموز والمشمش الجاف والتمور لاحتوائها على نسبة جيدة من البوتاسيوم التي بدورها تقلل الإحساس بالعطش.

• تناول اللبن الرائب أو الزبادي يقلل من العطش.

وصفات سهلة للتقليل من العطش الشديد

• وصفة مسحوق بذور الشمَّر:

حيث يتم نقع خمس ملاعق من الشومر مع ربع لتر من الماء مدة ستون دقيقة، ويتم ارتشاف المنقوع على مدار اليوم لتقليل الإحساس بالعطش الشديد.

• وصفة الفلفل الأسود:

حيث يتم غلي ملعقة صغيرة من بودرة الفلفل مع لتر من الماء، وعندما يبرد الخليط يتم ارتشافه على مدار اليوم للتخلص من العطش.

المراجع:-

www.elconsolto.com