الحياة مع كورونا.

ظروف الحياة مع كورونا.

مع ظهور الفايروس الذي غير حياتنا وما اعتدنا عليه ١٨٠درجة، اصبح من الضروري البحث على وسائل للتكيف مع هذا الوضع الجديد حتى لا يتملكنا الاكتئاب والملل، في هذا المقال سأشاركم بعض الطرق لكسر الملل وحياة منظمة اكثر.

افضل الاوقات هي الصباح الباكر، لذا ليوم مليء بالنشاط والتفاؤل ما يجب فعله هو البدء بمشاهدة شروق الشمس وسماع العصافير والانصات للهدوء للحصول على جرعة هدوء وسكينة وراحة نفسية.

ما يضمن الراحة والاستقرار النفسي ايضا هو بلا نقاش النوم لمدة كافية، لضمان الاستقرار النفسي يجب على كل شخص الحصول على قسط كافي من الراحة في الليل لكن لساعات محددة ووقت منتظم لكل ليلة، فثبات نظام النوم يضمن ثبات نظام الحياة، كما يجب الانتباه على عدد ساعات النوم ،فزيادة النوم هو كقلته يسبب الارهاق للجسد والعقل.

اخيرا وليس اخرا، علينا المحافظة على نشاطنا وذلك من خلال الانشطة الرياضية مثل المشي على الاقل نصف ساعة يوميا في البيت، او لكسر الروتين لا يشترط المشي فقط بل المهم هو المحافظة على نشاط وحركة مستمرة لاجسادنا وليس فقط الجلوس، فالجلوس لفترات طويلة وعدم النشاط هو اكبر مسبب للإكتئاب والتعب النفسي والجسدي.