الصيدلية الأساسية: للحفاظ على الصحة والعناية الشخصية ..

الصيدلية الأساسية

للحفاظ على الصحة والعناية الشخصية

هذه مجموعة من الأعشاب الأساسية و الأطعمة المفيدة والزيوت الطبيعية والتي لابد منها في المنـــــزل

وفي الصيدلية المنزلية للصحة والنشاط والعناية الشخصية وكذا تقوية مناعة الجسم .. مجموعات من الأطعمة والمشروبات المهمة، ويضاف إليها بعض الأدوية الهامة مع بيان فوائدها .. ويعد هذا المقال المرجع الدائم لمن يرغبون في دوام الصحة والعافية والنشاط والحيوية والمناعة القوية ، حيث يحتوي معلومات عن هذه المجموعات يجب معرفتها بدقة .

الأطعمة

1-عسل النحل .

- عسل النحل مضاد للبكتيريا ومطهر للجسم .

- عسل النحل يحتوي على قيمة غذائية كبيرة.

- عسل النحل يعمل على علاج الجروح والحروق.

- عسل النحل يعمل على التقليل من مشاكل ارتجاع المريء.

- عسل النحل يعمل على الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي.

- عسل النحل يعمل على الوقاية من السرطانات .

- عسل النحل يساعد في علاج أعراض نزلة البرد والسعال.

- عسل النحل يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي .

- عسل النحل يعمل على القضاء على رائحة الفم الكريهة.

- عسل النحل يساعد في محاربة الفطريات والفيروسات والبكتيريا المختلفة.

- عسل النحل له القدرة على تخفيض مستويات الكولسترول الضارّ .

- عسل النحل يعمل على حماية الأسنان ووقايتها من التسوس .

2-التمر .

- مقوي عام ويعالج فقر الدم ويمنع اضطراب الأعصاب لما يحتويه من نسبة عالية من السكر والبوتاسيوم.

- زيادة إفراز الهرمونات التي تحفز إفراز الحليب للمرضعة

لعلاج حالات الإمساك المزمن لتنشيطه حركة الأمعاء ومرونتها بما تحتويه من ألياف سيليولوزية.

- الوقاية من السرطان : يعتبر التمر والرطب من أهم الأغذية التي تلعب دورا وقائيا ضد مرض السرطان وذلك لما تحتويه من فينولات ومضادات أكسدة.

- تنشيط الجهاز المناعي

- يحتوي على الفيتامين [ ب1 ٍ] [ ب2 ] ومن شأن هذه الفيتامينات تقوية الأعصاب ومرونة الأوعية الدموية و الأمعاء وحفظها من الالتهاب والضعف.

- غني بالفوسفور بنسبة عالية.

يحفظ رطوبة العين وبريقها ويمنع الغشاوة الليلية ويقوي البصر .

- يفيد الشيوخ الذين بدأوا يعانون قلة السمع والشعور بطنين الآذان أو بالأصح ضعف الأعصاب السمعية.

- يضفي السكينة والدعة على النفوس القلقة المضطربة.

- تستطيع المعدة هضم التمر وامتصاص السكاكر الموجودة فيه خلال ساعة أو بضع الساعة.

3-اللبن .

- 4- حبة البركة .

- 5- الثوم + الطماطم

- 6- الطحينة .

- 7- التين .

- 8- الزيتون .

- 9- السمسم .

- 10- زيت الزيتون .

- 11- زيت السمسم .

- 12- زيت جوز الهند .

- 13- زيت حبة البركة .

- 14- جميع الفاكهة الطازجة ، مع ملاحظة وجوب تناولها على معدة فارغة ، وفلا تؤكل الفاكهة بعد الوجبات .

المشروبات

- الزنجبيل .

- الحلبة .

- القرنفل .

- الكركم .

- البقدونس .

- الخميرة بيرة . ( عجينة ) .

- الليمون .

- الكربوناتو .

- عصير الثوم مع الطماطم .

- البقدونس .

- النعناع .

- اليانسون .

العرق سوس .

مع الاستخدام المعتدل والمستمر فإنه – ولكن لا يتناوله مرضى القلب والسكري والضغط : -

1- مقاوم الفيروسات والبكتيريا و يعالج قرحة المعدة، واضطرابات المعدة.

2- طارد المخاط المتواجد في القصبة الهوائية، والرئتين.

3- طارد السموم.

4- يعالج مشاكل الجهاز التنفسي، والربو.

5- يساعد في علاج الاكتئاب.

6- يقلل من تسوس الأسنان والتهابات اللثة.

7- علاج الإجهاد؛ فهو يحفز عمل الغدة الكظرية.

8- علاج سرطان الثدي، والبروستاتا.

9- علاج مشاكل الجهاز الهضمي.

10- ينظم الدورة الشهرية ويعالج تكيسات المبايض عند السيدات.

11- يعمل على توازن التبويض وبالتالي يرفع من فرص الحمل.

12- يعالج التهاب المفاصل الروماتويدي.

13- يعالج اضطرابات الكبد، ويعمل على تنظيم عمله، فضلًا عن أنه يخلصه من السموم.

14- يعزز ويعالج ضعف العظام والعضلات والأسنان.

15- يعالج الملاريا.

16- يعالج السعال.

17- يعالج أكزيما الجلد، والصدفية، والقدم الرياضي.

18- لعلاج الكحة حين يضاف إلى الينسون .

البنجر الأحمر " الشمندر " .

يحتوي على أحادي أكسيد النيتروجين

الذي يعمل على زيادة تدفق الدم، ويحسّن وظائف الرئة، ويقوي انقباض العضلات.

ويحتوي على حمض الفوليك، الذي له دور كبير في التقليل من خطر الإصابة

بمجموعة محددة من العيوب الخلقية، والسرطان، كما يُقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

- عصائر الفاكهة الطبيعية .

بعض الأدوية الهامة

والتي تقوي مناعة الجسم وتجعله قادر على مقاومة البكتريا والفيروسات ومنها : -

1- كو أنزيم كيو 10

والذي تفرزه بصورة طبيعية خلايا ” الميتوكوندريا” وهي المسئولة عن تكوين الطاقة في انسجة الجسم، ثم أكتشف العلماء أن نسبة تواجده في الجسم تقل مع التقدم في السن .

وأن أكبر نسبة لـ” كو انزيم كيو١٠” في الجسم في العشرين عاما الأولي من حياة الإنسان حيث تتناقص تركيزاته في الجسم عند بلوغه سن الشيخوخة .

ما هي فوائد كو انزيم كيو 10؟

من أهم فوائده العديدة : -

1- يقي من أمراض القلب حيث وجد ان المرضي المصابين بفشل القلب والذين يتناولون مكمل كو انزيم كيو١٠ بصورة يومية، قد انخفضت نسبة الوفاة بينهم ب ٣١٪.

2- يخفف ضغط الدم المرتفع لدى مرضي السكر من النوع الثاني، وكذلك خفض مستوي السكر في الدم.

3- يخفف أعراض مرض الشلل الرعاش ” باركنسون” إذا ما تم تناول تركيزات عالية منه في المراحل الأولي من المرض.

4- يخفف من الام العضلات المصاحبة لتناول الأدوية التي تذيب الدهون وتحتوي علي مادة “ستاتين”.

5- يخفف من حدوث نوبات الصداع النصفي .

6- يحسن الأداء الحركي للجسم، لذلك يتناوله الرياضيون وممن يرغبون في نقصان الوزن حيث أنه يعطي الجسم إحساس بالنشاط والقدرة الحركية.

7- يساعد في رفع معدلات الخصوبة لدى الذكور والإناث ويساهم في صحة البويضات وسرعة الحيوانات المنوية.

8- عند استخدامه موضعيا في صورة كريم للبشرة فإنه يقاوم علامات تقدم السن وكذلك الآثار الضارة لأشعة الشمس والتي تسبب الشيخوخة للبشرة .

9- يخفف اعراض الزهايمر و خرف الشيخوخة وهو لا يعتبر علاجا في حد ذاته.

10- يحسن القدرة المناعية لدي مرضي نقص المناعة المكتسبة “الإيدز”.

11- يساعد في علاج أمراض اللثة عن باستخدامه مباشرة علي المناطق المصابة موضعيا جيل للفم

ما هي مصادر انزيم Q10؟

كو انزيم كيو 10متواجد بصورة طبيعية في الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل كما يتواجد في اللحوم والزيوت النباتية والبيض وأنواع من الخضروات مثل البروكلي .

ولكن تواجده في هذه الأغذية يكون لا يكفي حاجة الجسم ولذلك يجب الاستعانة بالمكملات الغذائية التي تحتويه .

ماهي جرعة كو انزيم كيو 10؟

ولما كان " كو انزيم كيو ١٠ " هو عنصر هام لصحة الأنسجة، فإن الجرعة اليومية المناسبة

تتراوح ما بين ١٠٠ : ٢٠٠ مليجرام يوميا ويمكن أن تصل الجرعة الي ٥٠٠ مليجرام يوميا .

هو آمن الي حد كبير مع القليل من الآثار الجانبية ،و متوفر في الصيدليات في صورة كبسولات أو حبوب ومتوفر كذلك للحقن الوريدي .

ولكي يؤدي تناول " كو أنزيم كيو 10 " الفائدة المرجوة فيجب تناوله لفترة طويلة تصل الي أثر من ثمانية أسابيع بالجرعات التي يحدده الطبيب فهو يعتبر مكمل غذائي طويل الأمد ..

2- ديفا رول حقن

اقرا هذه التعليمات جيدا قبل تناول هذا الدواء...

ما يجب أن تعرفه عن حقن ديفا رول بكل بساطة :

- هي مفيدة لمن لديهم نقص فيتامين ( دال ) .

- تحذير تعمل حساسية شديدة وزرقة في الجسم كله و إغماء ، إذا لم يكن نقص أو تكررت .

- تؤخذ مرة واحدة فقـــــــــــــــــــــــط , لكن الكثير من الأطباء لا يدرون عواقبها ويتعاملون معها كأنها كورس علاجي .. مرتين في الأسبوع والجرعة ست حقن !!!!!

ولا يدرون أنها عباره عن فيتامين " د " ( D ) مركز بتركيز كبير جدا أي يخزن في العضلات ( ويمد الجسم بالتدريج بما يحتاجه من هذا الفيتامين .

وتأثيره ومفعوله طويل جدا؛ لأن مستقبلات فيتامين ( د ) من النوع الرابع وهذا يظهر تأثيره بعد أسبوعين او ثلاثة أسابيع .

- لاحظ أن أمبول الـ ديفا رول من فيتامين د هي 200000 وحده دولية .. ومن المفترض أن الجرعة من فيتامين ( د ) هي 400 وحده دولية فقط !!!

أي أننا لو أعطينها الطفل هذه الأمبول فكأننا بنديه 50 ضعف الجرعة المسموحة !!!!

- تعمل حساسيه للأطفال وزرقة في الجسم كله و إغماء .

- إذن لو وجدت روشته لدكتور مكتوب فيها كورس الحقن بهذا الشكل المبالغ فيه ,, اتصل به فورا وقل له : انت ستكون سبب في فشل كلوى للطفل ؛ لأن بعد هذا الكورس الحقن هذه سوف تزيد من مستوى الكالسيوم في الدم و هذه الزيادة ستتحول إلى الكلى وستؤدي إلى فشل كلوي ..

- أخيرا: حقنة واحدة تكفي لمن لديهم نقص فيتامين ( D ) ولا تتكرر إلا بعد ستة أشهر وبعد أن تظهر التحاليل أن هناك نقص في هذا الفيتامين ..

3- إمينو ماش

· ما مكونات هذا المكمل الغذائي عشان تحمي نفسك واسرتك ننصح بضرورة استخدام اميونوماش يومياً لك أنت وأسرتك للوقاية و لتقوية جهاز المناعة وخصوصاّ في هذه الفترة التي نواجه فيها كرونا ، فكل قرص من اميونوماش يحتوي على ٥٠٠ مجم من فيتامين سي و ٢٣.٩ مجم من الزنك المهمين لتقوية جهاز المناعة ومواجهة أي عدوى.

· قرص واحد يوميا ..

· لأن الزنك وفيتامين سي مهمين جداً في الوقاية والعلاج من الموجة من نزلات البرد .

· لهم دور كبير في تقوية جهاز المناعة خط الدفاع الأول ضد إى فيروس أو عدوي.

· , الزنك يلعب دورا هاما جداً في حماية المريض ومناعته عند تعرضه للعدوي , فوجود الزنك يعطل تكاثر الفيروس ويمنع دخوله للخلية , يزيد عدد كرات الدم البيضاء وتحسين وظفيتها , وينظم عمل جهاز المناعة.

· و فيتامين سي له دوره في أنه مضاد للأكسدة قوي جداً , ومضاد للالتهاب , و له دور كمضاد للفيروسات , ومهم في تكاثر خلايا جهاز المناعة , عند الإصابة ويقلل حده وفترة المرض ويقلل الأعراض.

· إميونوماش أقراص للبلع تحتوي على فيتامين سي وزنك معاً بتركيزات عالية تناسب احتياجنا اليومي لبناء مناعة قوية.

4- ميوكوسول : مذيب للبلغم وموسع للشعب الهوائية :

· التخلص من المخاط اللزج ويساعد على التخلص من الكتل المخاطية .

· علاج انكماش الرئة .

· يستخدم لعلاج النزلات الشعبية الحادة وما يصاحبها .

· علاج نوبات الربو والالتهاب الرئوي .

- شراب ميوكوسول للبالغين والاطفال أكبر من 12 عام : يتم أخذ جرعة بمعدل 15 مل 3 مرات في اليوم وفي حالة التحسن يمكن تقليل الجرعة إلى 10 مل 3 مرات في اليوم .

- جرعة البالغين كبسول : يتم أخذ جرعة بمعدل 2 كبسولة 3 مرات في اليوم وعند الشعور بتحسن تقل إلى كبسولة واحدة 3 مرات في اليوم . ينصح بتناول جرعة ميوكوسول بعد الاكل .

5- ليفابيون لعلاج التهاب الأعصاب.

· أنها تساعد على تقوية الجهاز العصبي بوجه عام في الجسم .

· تستعمل للمساعدة في علاج نقص بعض الفيتامينات لدى البالغين وبخاصة كبار السن .

· المساعدة على تضميد الجروح ومعالجتها نتيجة مواد الأكسدة التي تحتوي عليها .

· يستعمل في علاج الأطراف المرتعشة والحد منها .

· يعمل على تخليص الكبد من السموم الضارة.

· المساعدة على تكوين خلايا كبد جديدة تعويضا عن التالف منها .

· مساعدة مريض الداء السكري بالحد من التهاب الأعصاب.

· تقليل الأعراض التي تصاحب فترة الحمل من غثيان وتقيؤ لدى الأمهات الحامل .

· تستعمل في علاج إصابات العمود الفقري.

· يقوم على معالجة آلام المفاصل والعضلات.

· يستعمل في علاج الضعف العام للجسم وأيضا الإرهاق.

· الجرعة أمبول كل خمسة أيام أو حسب ارشاد الطبيب المعالج وتوجيهات الصيدلاني .

وشكرا والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

بقلم أ . عبد الشافي أحمد عبد الرحمن

وشكرا .. وإلى لقاء

الصيدلية الأساسية:للحفاظ على الصحة والعناية الشخصية ..