الماكولات التي يكثر تناولها في الشتاء

إن هناك الكثير من المأكولات التي يتم يعشقها الكثيرون ولكن تناولها يكثر في اوقات معينة من السنة، بل ويكون له مذاق خاص في أوقات معينة من السنة ومن هذه المأكولات التي ترتبط بوقت محدد هي المأكولات  

ومن هذه المأكولات التي يمكن تناولها في الشتاء حيث تولد الطاقة في الجسم ويكون مذاقها في فصل الشتاء ومن هذه المأكولات:

1 .العدس: يعتبر العدس الاكلة الشهيرة في العديد من البلدان وهو يحتوي على فيتامينات أ،ب ،ج بالإضافة الى الالياف والزنك وغيرها من العناصر مثل الحديد ؛ وهو يزيل القلق والتوتر

2 . البطاطا الحلوة: تعد البطاطا الحلوة عنصر غذائي مفضل لدى كثيرين وخاصة في فصل الشتاء، فهي تحتوي على مضادات الاكسدة كما يحتوي على مادة  بيتا الكاروتين وهذه المادة  تعمل على الوقاية من انواع معينة من السرطانات مثل: سرطان الجلد ومنع خلايا الجسم من التلف وغيرها

3 . الكيوي: يحتوي على الكثير من الفيتامينات مثل: (ا، ج، ك) وغيرها من الفيتامينات ويحتوي غني من الالياف والبوتاسيوم ويقوي الجهاز المناعي، كما يقوي القلب والبصر وهي مناسبة للشتاء خصوصا لأنها تمنع نزلات البرد والانفلونزا

4 . السحلب والمشروبات الساخنة: هو أحد المشروبات التي تشتهر في الكثير من البلدان والتي فيها من الفائدة الكثير فهو ينشط الدورة الدموية ويعمل على نشر الشعور بالدفء في الجسم وهو يحتوي الكثيير من العناصر ، وساعد على التخلص من الشعور بالمغص كما يحمي القولون من النزلات التي تسبب مشكلات فيه

5. الأسماك: يجب ان تزداد كمية تناول الأسماك في الشتاء؛لأن الجسم خلال هذه الفترة يقل تعرضه لاشعة الشمس؛ ومن أكثر الأسماك الغنية بهذا الفيتامين : التونة، والسردين والسلمون