خطورة ترسب الأملاح في الجسم

خطورة ترسب الأملاح في الجسم

 

السبب الرئيسي الذي يؤدي إلى ترسب الأملاح في الجسم هو قلة شرب الماء، حيث أن الماء يشكل ما يقارب 70 بالمئة من تكوين الدم والجسم، ونقص الماء يسبب ترسب الأملاح التي بدورها قد تسبب تغير هرموني مفاجىء، وتعمل على زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم، ومن أهم العلامات التي تثبت وجود ترسب أملاح هو انحباس الماء في الجسم وتورم منطقة الكاحل والبطن واليدين.

 

g9WQ_LAcu1Ey2PkFSImmnq57taZx6pXs72_TZST8oK4EXZYB0SIg3pkFEloyFCiofsi55x2Ir2l1UzQcG32IiKZTYd30N53Xlpbzvc0F59fz6IyirCxQeTREPPOIHs8lrCK99rdq

 

NlHg8HcLU6nk6s7YxdGkPAT-JH55hGrZJgcDhrEnuc8dX6bXeHWc9O_EdWGLIzIGRzqbqGF9fshKEUJv5VZJ88wUsOTJtZCRD4K97oGgDPob2B4lmrJ610UwwRwjkBZH4YbRRV_-

 

علاج ترسب الأملاح:-

 

  • شرب لترين من الماء يومياً، حتى نساعد على تنشيط عمل الكلية لإدرار البول والتخلص من الأملاح.

  • تناول الأغذية المدرة للبول التي تعمل على طرد الصوديوم مثل الخيار والبقدونس والبندورة والبصل والشمام، نظراً لاحتوائها على كمية كبيرة من الماء.

  • تناول بعض المنقوعات العشبية مثل اليانسون والقرفة والنعنع.

  • تقليل تناول المخللات والمعلبات، وتقليل ملح المائدة، وكذلك الأغذية التي تحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم وتناولها باعتدال حتى لا تؤدي ترسب الأملاح.

 

Ac9-Y2mY003E-lQ9V59-JyF0iNG7b66VNBHzmCnK2ULKZe7YugXyq1_KpBmjuOqbkEs7H7vQILtkf4B3iy5BB_oXzNSZ4sjeNxy0fa57lxqi2c-wu0wj_e-YxXnaDu3T6wOisd4v

 

الأطعمة التي تحتوي على كمية مرتفعة من البوتاسيوم

 

  • عصير البرتقال.

  • المشمش الجاف والطازج.

  • البقوليات العدس والبازيلا.

  • ثمار الأفوكادو.

  • الحليب، والزبادي.

 

8bEfyFPzoZ_SIwdz27ihQSunDrdb4XakWPyFufkwTlSLTx6AC4gLrLWCKO8W_GAE2KJYopLalELteDwllK1LPvt86W1gKbM0-FrL5x9adYXWaO6KORy4y39bRBKcnfliyWl5TK6O

 

أهم النصائح الواجب مراعاتها عند علاج ترسّب الأملاح

 

  • ممارسة الرياضة  بشكل دوري ومنتظم، حيث تحفز عملية التعرق وطرد الأملاح.

  • رفع الأقدام أعلى من مستوى الجسم على وسادة عند النوم، منعاً لتراكم السوائل وتورم الأطراف.

  • عند زيادة هذه المشكلة اللجوء للطبيب حتى يصف لك الأدوية اللازمة ومنها المدرات البولية.

 

sAh3vM8GUqBwQWe4amrsA4tsV8BsVN-Ml5nTzMVL2dTk5ewevNBR-j0J4rKgK9JWTYVhTCcBogw6X44J-IPYEEKTmOdWeja9X6KENgHEkXkNX4lIC6YJziuyHHMwpETJ_GVDrSbs

 

Enjoyed this article? Stay informed by joining our newsletter!

Comments

You must be logged in to post a comment.

Related Articles
يناير ١٠, ٢٠٢٣, ٢:٠٤ ص - عبد الفتاح الطيب
يوليو ٢٠, ٢٠٢٢, ١:٢٣ م - Abdallah
يوليو ٢٠, ٢٠٢٢, ١:١٤ م - Rasha
يوليو ٢٠, ٢٠٢٢, ١:١٠ م - Areej Alfateh Salah Aldien
يوليو ٢٠, ٢٠٢٢, ١:٠٢ م - ملك حمدي
يوليو ٢٠, ٢٠٢٢, ١٢:٤٩ م - Eman abuka
About Author

ممرضة/صحفية/ كاتبة عندما ينكسر الماء سأعلن انكساري، ومن اتقن الصبر سوف يتقن جميع مستحيلات الحياة.