رمضان و الحظر

 رمضان وحظر ما بعد السابعة 

 

 

استعدي وغيري روتين رمضان السابق، هيئي نفسك للدخول في تحدي بينك وبين نفسك وتتغلبي على الطاقة السلبية.

 

استعدادات النساء المبكرة لشهر رمضان"قرأتها وأحببت أن نستفيد منها جميعاً بدلاً من روتين التحضيرات السابقة التي فقطيشملها الطعام اجعلي رمضان هذا فرصة للتقرب من الله وإليكم ما يلي ":- 

 

 

  • اعيدي ترتيب غرفتك وقومي بتغير ديكورها حتى لو تغير بسيط
  • ملابس الصلاة، والسجادة الخاصة بك اغسليها وعطريها
  • جهزي ركن في بيتك للعبادة ضعي فيه المصحف و ملابس الصلاة والقليل من البخور والتزيينات الخفيفة ان امكن
  • ادعي الله عز وجل وناجيه هذا المكان سيشهد لك يوم القيامة
  • اجلبي صندوق واكتبي عليه تبرعات رمضان وقومي بايداع مبلغ صغير كل يوم وعند جمع مبلغ معين قومي باعداد افطار  للايتام او صدقةفطر 
  • حاول ان تسعد جيرانك بتجهيز طبق من الطعام الذي اعددته 
  • في هذا الشهر الفضيل اختار سورة من القرآن الكريم مفضلة لديك وعاهد الله عز وجل ان تحفظها غيبا وتفسرها سيكون لك الاجر العظيم فيذلك
  • استغفري كثيراً و عددي نوايا الاستغفار مثلا أن يرزقك الله الذرية الصالحة أو أن يفرج همك..أو..أو.. وكثيرمن الأشياءكان حلها بلاستغفار
  • ادعي لاختك او صديقتك او قريبتك او فلان و فلان  واطلبي منهم ان يدعو لكِ تبنيهم في الدعاءوالملائكة تكتب لك مثل ذلك وستري النتيجةفي اخر الشهر  
  • صلي الفجر حاضر حتى شروق الشمس اكثري من قراءة القرآن والاستغفار والتسبيح تكتب لكي اجر حجة وعمرتين افعليها كل اسبوع اوبالاسبوع مرتين
  • اقرئي قرآن كثيراً إنوي أنك ستختمين ثلاث ختمات لو ما استطعت أخذت أجر النيه الحرف بعشر حسنات فما بالك في رمضان فرصهاغتنموها.                 وصايا حلوة لازم نعمل فيها لحتى نكسب اجر ونحاول ننشرها برمضان لنستفيد ومفيد بها غيرناونكسب الحظر الطويل.  

 

 

 

Enjoyed this article? Stay informed by joining our newsletter!

Comments

You must be logged in to post a comment.

Related Articles
يوليو ٢٦, ٢٠٢١, ٣:٤٧ م - اسيل علي محمد الحضرمي
يوليو ٢٦, ٢٠٢١, ٣:٤٣ م - رزان رواشدة
يونيو ٢٤, ٢٠٢١, ٧:٢٨ م - رزان رواشدة
About Author

بذور الشيا هي بذور إسبانية تنمو في المكسيك، ويطلق عليها بالعربية بذور القصعين الإسباني. وقد إشتهرت بذرة الشيا ، بين قبائل المايا الذين ساهموا في بناء الحضارة في أمريكا الوسطى. وقد قدمت بذور الشيا في المكسيك على طبق تقليدي، يحتوي البذور المطحونة مع الماء والليمون والسكر، ويسمى "تشيا فريسكا". وقد أعطيت بذور الشيا كقربان للحكام، حيث أستخدمت البذور السوداء والبيضاء كمحسنات للطاقة في الجسم. تنمو محاصيل الشيا في الإكوادور وغواتيمالا وبوليفيا وأستراليا، حيث يصل طول حبة الشيا إلى إثنين مليمتر تقريباً، ويمكن إستيعابها كبذور في الجسم، عكس بذور الكتان التي يجب طحنها للتمتع بفوائدها. فوائد بذور الشيا هذه مجموعة من فوائد بذور الشيا التي عليك معرفتها: 1- غنية بالعناصر الغذائية تعتبر بذور الشيا غنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل: احماض أوميغا (3)، والكربوهيدرات، والبروتينات، والألياف الغذائية، وكذلك الكالسيوم ومضادات الأكسدة. وملعقتين من بذور الشيا، تعادل 139 سعرة حرارية، بجانب 4 غرام من البروتين، و9 غرامات من الدهون، و12 غراماً من الكربوهيدرات، و11 غراماً من الألياف الغذائية، بالإضافة الى الفيتامينات والمعادن. 2- لذيذة وتساعد على الشبع هذه النبتة الصحراوية، قد تستخدم كوسيلة فعالة للسيطرة على الجوع، والمحافظة على النظام الغذائي. وبذور الشيا تحتوي على طعم محبب لدى الجميع، وطعمها قريب قليلاً من طعم الجوز. لذا يمكن بكل سهولة إضافتها الى الاطعمة والمشروبات، ويمكن مزجها مع حبوب الصباح، والصلصات، والخضار، وأطباق الأرز، واللبن وحتى الحلويات. يمكن أن تؤكل البذور بشكلها الطبيعي أو المطحون. 3- بذور الشيا هل تنقص الوزن؟ كثيراً ما يقال بأن بذرة الشيا يمكنها أن تساعد في إنقاص الوزن، لأنها تشعرك بالشبع والإمتلاء. فإن تناولت كميات قليلة منها فقد تخسر الوزن. ولكن دراسة علمية جاءت لدحض هذا الإدعاء، وذكرت أنه خلال 12 أسبوعاً، لم نحصل على نتائج تدل على فقدان الشهية أو الوزن. ولكن البروفيسور ديفيد نيمان، أكد خلال النتائج التي توصل إليها، بعد تناول بعض الأشخاص 50 غراماً من بذور الشيا يومياً، أن بذرة الشيا ساعدت على خفض أوزانهم وتحسين عمل القلب والأوعية الدموية. ويشير الباحثون، الى أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفحص فوائد بذور الشيا. حيث أظهرت نتائج دراسات أخرى، أن لبذرة الشيا تأثير الجيد على القلب، ولكن لم يظهر تأثيرها في تخفيض الوزن. 4- بذور الشيا ومرضى السكري؟ دراسة نشرت في مجلة Diabetic Care، حول إستهلاك مرضى السكري لبذور الشيا، وقد توصلت نتائج الدراسة المنشورة إلى أن مؤشر السكر في الشيا منخفض. بحيث أن تناول الشيا مع غيرها من الأطعمة، يزيد نسبة السكر في الدم بعد نحو ساعة واحدة من تناول الوجبة، وهكذا فان انخفاض نسبة السكر في الدم، بعد تناول الوجبة يكون أقل حدة. لذلك فإنه من الممكن أن نقول بأن تناول بذور الشيا يقلل من الشعور بالجوع. وفقاً لما أشارت إليه الدراسة. ورغم عدم وجود أدلة بشأن خفض الوزن، فيمكن لبذور الشيا، أن تشكل إضافة جيدة إلى النظام الغذائي الخاص بكم. إذ يوصي خبراء التغذية بتناول الشيا، كبديل عن الخبز الأبيض، لأنها تنتمي إلى عائلة الحبوب الكاملة، والتي تحد من الإصابة بأمراض القلب. والجرعة اليومية الموصى بها من بذور الشيا هي حوالي 20 غراماً (أقل قليلاً من ملعقتين صغيرتين)، إذ تحتوي بذور الشيا على كميات كبيرة نسبياً من مضادات الأكسدة مقارنة مع الحبوب الكاملة الأخرى. اكلات مرضى السكر- وجبات صحية وملائمة