في السنوات الاخيرة ، اكتشف البشر اهمية خطة فقدان الوزن الصحيحة وممارسة الرياضة ، واظهرت الدراسات الاستقصائية الحالية انه خلال العشرين عاما الماضية ، كان الناس يتناولون الطعام بشكل افضل وينفدوا بشكل متكرر ، مما ادى إلى سكن البشر لفترة اطول ، لكن البشر مع ذلك يفتقرون إلى فهمهم ان كيانهم الفكري الصحيح لا يقل اهمية عن صحتهم البدنية.
في هذه الايام ، يمارس عامة الناس ما بين اربع إلى ست ساعات من التمارين يوميا ، ويتاكدون من ان كل شيء يضعونه في افواههم ليس مليئا بالسكريات او المواد الحافظة ، ومع ذلك فهم لا يهتمون بصحتهم الفكرية ، ولا عطلات ، ولا حتى عطلة نهاية الاسبوع الطويلة العرضية ، 60 ساعة اسبوعا ، مع اخذ اللوحات معهم إلى المنزل وحتى عطلات نهاية الاسبوع. كل هذا على امل الحصول على هذا الإعلان الضخم يوما ما. ما هي الدقة التي ستفعلها لك بينما يثقل عقلك ويكون لديك انهيار داخل مكان العمل.
على المدى الطويل ، ستستمر لياقتك البدنية بغض النظر عن مدى صحة تناولك ومدى تكرار التمرين. سوف ينتهي بك الامر مع ارتفاع ضغط الدم والضغط والتوتر ، وكل ذلك يزيد من احتمالية إصابتك بسكتة دماغية او نوبة قلبية..
اختبر ايضا مشاهدة التلفزيون لمدة ساعة او ساعتين كل ليلة ، بعض المسلسلات الهزلية المعتدلة طريقة رائعة لتخفيف العبء العقلي ، والضحك بصوت عال لمدة 30 ثانية كل يوم طريقة رائعة للتخلص من التوتر.
تعتبر العاب الفيديو ايضا رائعة لإطلاقها المجهد ، في حال كنت غاضبا من رئيسك في العمل ، فما هي الطريقة الافضل لإخراجها منه ، فانت بالتاكيد تلعب دور الملاكمة ، ببساطة اعتبر انك تقصف رئيسك في العمل وترغب في الا تخسر.
امل ان تجرب عددا من هذه التقنيات او تفكر في عدد من الاساليب الخاصة بك للمساعدة في الضغط على وجودك والحفاظ على صحتك الفكرية في الموقف المرغوب فيه بسبب استرخاءك.
You must be logged in to post a comment.