سموذي
معظم الناس يحاولون الاهتمام بأنفسهم ومن أهم الأشياء الصحة و النظام الحياة الصحي . ومن أهم النقاط للنظام الصحي توفر العديد من الأطعمة الشهية و الغير تقليديه لتشجيع الناس على الحفاظ على النظام الصحي . مع انتشار المطاعم الصحية قد انتشر الي على وجه خصوص بشكله الجديد الشهي كـ طبق . أكثر ما يميز السموذي انه خفيف ، شهي ولا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ولكنه يحتوي على الكثير من الفوائد .
و من فوائده :
· غني بالطاقة
· يمنح الجسم الطاقة اللازمة لزياده النشاط
· يقوي المناعة
· تقليل التجاعيد
· غني بالمعادن و الفيتامينات
· يخلص الجسم من السموم و الدهون الزائدة
· يفيد لأنقاص الوزن
وصفات طبق السموذي :
" في كل طبق يضاف فوقه الفواكه والكسرات و الأطعمة المجففة المفضلة"
السموذي الوردي :
موزتين مجمدتين + ربع كوب شمندر + ٥ حبات تمر
سموذي الفراولة :
موزتين مجمدتين + ٥ حبات فراولة + ربع كوب توت ازرق
سموذي الفول السوداني :
موزتين مجمدتين + حبتين فراولة + حليب سائل + زبده فول سوداني
سموذي الأناناس :
كوب اناناس مجمد + موزه مجمده + ربع كوب ماء جوز الهند + ملعقة كبيره عسل
سموذي مكس بيري :
كوب ونصف من مزيج التوت المجمد + نصف كوب عصير رمان + ربع كوب زبادي
سوذي الخوخ :
كوب ونصف من الخوخ الطازج + نصف كوب حليب + كوب زبادي يوناني + ملعقة صغيره من القرفة + نصف ملعقة صغيره من جوز الطيب + ملعقة صغيره من الفانيليا + عسل حسب الرغبة
سموذي الشوكولاته :
كوب حليب اللوز الغير محلى + نصف كوب كرز مجمد + ٤/٣ كوب توت مجمد + قطعه شمندر مجمده + ملعقة كبيره من مسحوق بروتين الشوكولاته + ملعقة كبيره من بوده كاكاو خام + ربع ثمره افوكادو
-
تتنوع وصفات السموذي و في النهاية يعود الاختيار على ذوق الأشخاص ، و لكن الهدف من السموذي هو تحفيز الناس على أتباع نظام صحي بأطعمة شهيه دون حرمان .
You must be logged in to post a comment.