تحياتى لكم جميعاً أعزائى متابعين موقع تبويب، أتمنى لكم يوماً سعيداً و صحة ممتدة مدى الحياة.
منذ دقائق قليلة انتهيت من تناول وجبة الغذاء اللذيذة (فى الصورة) و لإعجابى بها قررت مشاركة الفائدة معكم، هى وجبة شهية، ذات قيمة غذائية عالية و سهلة فى تناولها و فى نفس الوقت تحتوى على الكثير من المكونات الغذائية القيمة، الجمبرى و الباستا و البازلاء والجزر المبشور و البقدونس و عليهم صلصة بيضاء، و هذه المكونات عالية القيمة الغذائية. زوجتى الماهرة هى من أعدت لنا هذا الطبق و نحن نشكرها جداً و دوماً نستمتع بوجباتها الشهية.
تصويرى، أحمد عبد الحميد
و لكن لماذا أنصح بهذا الطبق؟
لأنه يتميز بالآتى: سهل فى تناوله، سهل الهضم، يحتوى على ما نحتاج , و يمد أجسادنا يمكونات غذائية متنوعة و كذلك بكمية مناسبة من الطاقة.
و دعونا نذكر ما الذى يحصل عليه جسدنا من هذه الوجبة المتكاملة، و هى كالآتى:
- فيتامينات: أ، ب1، ب3، ب6 ب9، ج، ك.
- معادن: الحديد و الكالسيوم و الماغنسيوم و البوتاسيوم و الصوديوم و الفوسفور و الزنك.
- البروتين.
- الدهون.
- الكربوهيدرات: النشويات و السكريات.
- الطاقة.
نعم تحصل على كل هذه العناصر الغذائية فى طبق واحد و التى تلبى معظم احتياجاتك اليومية.
أيضاً هو طبق سهل التحضير يأخذ القليل من الوقت و الجهد.
بالطبع أنصحكم جميعاً بالابتعاد عن الوجبات السريعة و كذلك الأطعمة المجهزة خارج المنزل، أنا أثق فى ما نحضره فى منازلنا بأيدينا لأننا نختار المكونات بعناية لتكون طبيعية، طازجة و صحية، و هذه المميزات لا نثق أن نجدها فى الوجبات السريعة.
طبعاً لو احتجت طريقة التحضير فما عليك إلا أن تطلبها فى التعليقات
أجمل الأمنيات
تابعنا لتطلع على نصائح طبية أكثر.
ساعد أصدقاءك بإرسال هذا الموضوع لهم
You must be logged in to post a comment.