المشي على رؤوس الأصابع
هناك حركات بسيطة وسهلة نغفل عنها أحيانا تعطينا نتائج مبهرة للعضلات والدهون المتراكمة في الاوراك وأسفل البطن وزيادة النمو الطولي عند الصغار.
يقول الأطباء :- ليس هناك مرض عضوي أو نفسي الا وللمشي دور في علاجه، انه دواء مجاني وبدون تكلفة فلا تتردد باستخدامه.
جملة مفيده قالها دكتور:- لو انشئ مضمار للمشي حول كل مستشفى ومشى الناس حوله، لما دخل المستشفى نصف من هم فيه الآن، ولخرج من المستشفى نصف من فيه.
سنتحدث عن أهم فوائد المشي أو الوقوف على رؤوس الأصابع.
١- يحرك أكثر من 38 عضلة في الجسم.
٢- المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يومياً يحفز حرق الدهون الصعبة في الأفخاذ الجانبية والخلفية.
٣-يقلل من الإصابة بالديسك، ولا تنصح لمرضى الديسك لأنه لا يستطيع القيام بها .
٤- المشي على رؤوس الأصابع يشد عضلات الظهر ويقلل من بروز البطن ويكبر من حجم القفص الصدري.
٥- يقلص نسبة الدهون الضارة في الجسم.
٦-يحسن من ضغط الدم.
٧- يحسن المزاج ويخفف من التوتر والقلق
٨- يخفف من أعراض القولون ويحسن الجهاز الهضمي.
٩-ينشط جهاز المناعه في الجسم.
١٠-ينشط عمل القلب ويخفف من صلابة الشرايين.
#من ترك المشي تركته العافيه
المراجع
You must be logged in to post a comment.