قد لا تكون مصابا بالقولون العصبي

يعاني الكثير من الناس من انتفاخ البطن وتجمع الغازات مما قد يؤثر على حياتهم اليومية ، وهناك الكثير من الأسباب التي تؤدي لذلك ، ولا بد للمريض من معرفة السبب الذي أدى إلى انتفاخ بطنه حتى يتمكن من علاجه بالشكل المناسب وفيما يلي أسباب انتفاخ البطن وتكاثر الغازات :

أسباب انتفاخ البطن

عادات سيئة تتعلق بتناول الطعام ، مثل:

- أكل كميات كبيرة وزائدة عن حاجة الجسم .

- تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه جيدا.

- شرب الكثير من الماء أثناء تناول الطعام.

- مضغ اللبان لفترات طويلة مما يزيد من دخول المزيد من الهواء إلى الأمعاء .

نمو البكتيريا الضارة في الأمعاء وافتقاد البكتيريا النافعة فيها.
اضطرابات في الهرمونات وخاصة وقت الدورة الشهرية عند النساء.
السمنة المفرطة.
الإمساك وبسبب تراكم الفضلات تتضاعف الغازات.
الإصابة بمتلازمة القولون العصبي .
التدخين والأرجيلية وتناول المشروبات الغازية ؛ مما يزيد من دخول الغازات إلى الجسم.
الحساسية من بعض الأطعمة كاللاكتوز في الحليب .
تناول بعض الأطعمة التي تسبب الانتفاخ كالبصل والملفوف والبروكلي والبقوليات وغيرها…
إصابة الشخص بأحد الأمراض الخطيرة أو الأورام أو أمراض في البطن.
تناول بعض الأدوية والتي تسبب انتفاخ البطن كعرض جانبي.
سوء الهضم.

طرق التخلص من الغازات وانتفاخ البطن

يمكن التخلص من الغازات بمعرفة السبب المؤدي لها ومن هذه الطرق:

اتباع عادات صحية أثناء تناول الطعام ؛ كتناول وجبات منتظمة ، وعدم الإفراط في تناول الطعام أو شرب كميات كبيرة من الماء أثناء الوجبات ، ومضغ الطعام جيدا .
تناول البكتيريا النافعة ( البروبيوتك ) وغالبا ما يكون في الزبادي ، والأنزيمات المساعدة في الهضم.
المحافظة على الوزن المثالي وممارسة الرياضة وخاصة المشي.
علاج الإمساك .
الإبتعاد عن التدخين والأرجيلة والمشروبات الغازية.
تجنب الأطعمة التي تسبب الحساسية أو الإنتفاخ.
تناول الفحم النشط أوالأعشاب التي تعمل على طرد الغازات وتهدئة الأمعاء.

*من الأعشاب التي ينصح بتناولها : البابونج ، اليانسون ، القرفة ، الشمر ، النعنع ، الزنجبيل . كما وتعمل قشورالسيليوم على تنظيم عملية الهضم .