في كثير من الأحيان يمكننا أن نجد أنفسنا في موقف حيث نخشى من التحدث علانية ، والتحدث بعصبية حول الناس ، وعدم الرغبة في التسبب في الإساءة أو أن يتم رؤيتكم في ضوء سلبيتك من المشكلة في هذا النهج في أن كلماتنا ولغة جسدنا قد تكون غير متزامنة مع بعضها البعض ، مما قد يؤدي بعد ذلك إلى الارتباك أو عدم اليقين في علاقاتنا. قد يساء فهم أسلوبنا على أنه معادٍ أو غير ودي أو غير واضح. نظرًا لأن معظم اتصالاتنا تتم بشكل غير شفهي فمن المهم حقًا أن تقول ما تعنيه وما تعنيه ما تقوله.
دعونا نفكر في بعض المواقف المألوفة.
- يمكن أن يشمل الاعتذار العديد من العناصر. ربما شعرنا أن الموقف يستدعي قول شيء ما ولكن بعد ذلك ندم على نبرتنا أو الانزعاج والصدع الذي حدث منذ ذلك الحين. في معظم الحالات ، لن يكون التنافر الرئيسي هو القصد وقد أردنا ببساطة أن ننقي الهواء ، لذلك قد نحتاج إلى إيجاد لحظة مناسبة نعتذر فيها عن الأذى والضيق الذي حدث. لا توجد رغبة في التراجع عن كل شيء ، خاصةً إذا كان من الضروري التعبير عن بعض المظالم ، ولكن ، عند التفكير ، قد يكون من الممكن معالجة اتصالاتنا بشكل أكثر حساسية أو في وقت أكثر ملاءمة.
- هل تكره أن تقول لا؟ قد نكره رفض الطلبات ونقول لا ولكن بعد ذلك نجد أنفسنا غارقين بشكل متزايد في الأشياء التي لا نريد القيام بها. أو قد ندرك تدريجياً أننا نتولى المزيد والمزيد من المهام والمسؤوليات. ما الذي يجب أن يحدث في تلك الحالات؟
هل نحتاج إلى إيجاد طرق أفضل لقول لا ، أو تعلم التفويض أو إزالة أنفسنا بشكل منفصل من المعادلة؟ قبل أن تجد نفسك توافق تلقائيًا على توقف كل شيء وتقييم ما إذا كنت تريد حقًا المشاركة ؛ هل تريد القيام بذلك ، هل لديك الوقت أو الرغبة في تحمل التزام أو ترتيب آخر؟ ضع في اعتبارك ما تشعر به حيال ذلك ، وعند الاقتضاء ، ابحث عن طرق حازمة بشكل مناسب لقول لا.
- هل أنت متردد في أن تقول نعم؟ وبالمثل ، قد نكون غير متأكدين إلى حد ما أو نفتقر إلى الثقة ونكافح لنقول نعم للأشياء التي نشك في أن الآخرين هم أفضل فيها. أو قد نتوقع سبب إدراجنا أو دعوتنا. تكمن المشكلة في رفض الكثير من الدعوات في أنه قد لا يُطلب منا في النهاية. ابحث عن طرق للشعور بمزيد من الإيجابية عن نفسك
- هل تجد صعوبة في أن تكون صادقًا وأن تقول ما تعنيه أو تعبر عما تشعر به؟ يمكن أن يتطلب القيام بذلك في البداية القليل من التفكير المسبق حول اختيارك للكلمات ، خاصة إذا كنت تنتقل إلى منطقة صوتية غير مألوفة. إذا كان الآخرون بليغين أو أفضل تعليماً أو صعب الإرضاء حول الطريقة التي يتم بها قول الأشياء ، إذا كانوا ينسبون الاستدلالات بانتظام ويسيئون التصرف عندما لم يكن المقصود منها ، فقد يؤدي ذلك إلى أن نكون مترددين في التعبير عن أنفسنا.
يمكن أن نصبح خائفين من أن نقفز عليها أو أن يتم تشريح كلماتنا ونقدها. تدرب على ما تريد أن تقوله مقدما.
- اختيار كلماتك بعناية حتى تكون صادقًا ومنفتحًا يساعد على بناء علاقات جيدة ومتينة. لا توجد أجندة خفية أو رغبة في التلاعب أو الإكراه أو اكتساب ميزة غير عادلة بالخداع أو الازدواجية.
ناديا مصطفى الصمادي
You must be logged in to post a comment.