كيفية التخلص من صداع الحمل

كيفية التخلص من صداع الحمل

 

eEaENK54xrkPa3Qt-FvkPMog3Wbqg9etyipZhA4n1DTwcvCUXxU7FIaO9nYW7Q8V0snFgKyDB6SxNFuWga4jQo3IrQ1usvh1Q9QnbXUKPsqTyPX4rATm4ZC2QJ03iof0LgM47tPx

 

لماذا تتعرض السيدة الحامل للصداع؟ ما هي أسباب الصداع؟ ما هي الطرق البديلة للأدوية للتخلص من الصداع؟ وبعض النصائح التي تقلل من الألم؟

 

في فترة الحمل تتعرض السيدات في بداية الحمل والأشهر الأخيرة للصداع الشديد والدوار أو الصداع النصفي، وهو عائد لعدة أمور وأولها التغييرات الهرمونية، ونقص السكر، وضغط الدم وقوة الدم والتعرض للضغوطات النفسية والكثير من الأسباب، لذلك جعلنا بين أيديكم أهم الطرق والنصائح للتقليل من الصداع في هذه الفترة.

 

yA8tcYtkTLcZaqoWzoWYU7_-1lP0tvmJGQwWis2K1HSr4DACkSNPibxH4jBHQ-9xCwYnaN-buacyg3MC9WGxlZZtOtKVEgwBC-xY_Ig3nnVd28KfSwolYdTbKfz8E0TM4yRfzXN_

 

  • من خلال التدليك، حيث يقوم الزوج أو أحد أفراد العائلة بتدليك الرأس والجبين والرقبة، والكتفين حيث تقلل الألم الناتج من التوتر والقلق.

 

  • وضع قطعة قماشية مبللة بمياه باردة على على العينين واغماض العين.

  • تقليل الإضاءة وجعلها خافتة.

 

  • عند حدوث نوبة الألم والصداع اذهبي للنوم وأخذ قيلولة حيث أن الراحة تقلل من الألم.

 

  • الاستحمام بالماء البارد، حيث يساهم في تحسين الدورة الدموية، ويزيد من تدفق الدم مما يشعر الإنسان بالراحة.

 

  • تدليك الجبهة بزيت اللافندر أو البابونج أو النعنع أحد الزيوت العطرية، فهي عبارة عن مسكنات موضعية للألم.

 

  • تناول الفواكه والمقرمشات والبسكويت بين الحين والآخر منعاً لانخفاض سكر الدم.

 

  • شرب كمية وافرة من المياه عند الشعور بالصداع.

 

  • شرب عصير البرتقال الطبيعي أو الليمون.

 

  • الإبتعاد عن الأغذية البروتينية و الأغذية التي تسبب الحساسية، لأنها تزيد من نوبات الصداع.

 

  • ممارسة الرياضة بشكل دوري، حيث أكدت الدراسات العلمية أن الالتزام بالرياضة يقلل من حدة الألم ويساعد على الاسترخاء والراحة.

 

Qjxi-xty02kcPMxqZCJ9CI6hXJdTBZXbBdFOfdyGiou8U6bhWMXeoyB3WB81zZf1kGGtJXLTfGfYY8rfZW7D_3FrpBWZtv786MIaIPaUJ0fdcrcRVb_EarLrEgNW_XSZcy6kUzos




المراجع:-

https://www.supermama.me/posts/بدائل-طبيعية-لعلاج-الصداع-خلال-الحمل



Enjoyed this article? Stay informed by joining our newsletter!

Comments

You must be logged in to post a comment.

Related Articles
أبريل ١٨, ٢٠٢٣, ٣:٥١ م - Aya Mohammed
يناير ١٠, ٢٠٢٣, ٢:٠٤ ص - عبد الفتاح الطيب
يوليو ٢٠, ٢٠٢٢, ١:٢٣ م - Abdallah
يوليو ٢٠, ٢٠٢٢, ١:١٤ م - Rasha
يوليو ٢٠, ٢٠٢٢, ١:١٠ م - Areej Alfateh Salah Aldien
يوليو ٢٠, ٢٠٢٢, ١:٠٢ م - ملك حمدي
About Author

ممرضة/صحفية/ كاتبة عندما ينكسر الماء سأعلن انكساري، ومن اتقن الصبر سوف يتقن جميع مستحيلات الحياة.