ماذا يفعل شرب الماء على الريق في جسمك؟
يشكل الماء كمية تتراوح بين (٥٠ إلى ٧٠%) من وزن الجسم، فهو المكون الأساسي لجسم الإنسان.
لهذا يعد الاستهلاك الكافي والمنتظم للماء له فوائد صحية كبيرة للجسم، فشرب الماء بكميات كبيرة يلعب دوراً كبيراً ومهماً في الحفاظ على صحة الجسم؛ لذلك ينصح خبراء الصحة بشرب ٨ أكواب إلى ١٠ أكواب يومياً للحفاظ على صحة جيدة، فهو يحافظ على رطوبة الجسم وذلك أمر هام وضروري لأن أغلب خلايا الجسم تحتاج إلى الماء لتعمل بشكل جيد وصحيح.
الماء ضروري لجميع وظائف الجسد لأنه يسهل عملية الامتصاص، وله دور مهم وأساسي في تكوين الدم والسائل اللمفاوي، ويعمل على تنظيم حرارة الجسم، ويكون الافرازات السائلة مثل اللعاب والدموع وعصارة المعدة، بالإضافة إلى يقوم بطرح السموم خارج الجسم.
فوائد شرب الماء
-يعمل على تنشيط الجسم عند الشرب صباحاً، فهو يغذي الخلايا ويساعد على عملية الهضم، ويساعد أجهزة الجسم التي تعتم على الماء بالقيام بعملها بشكل سليم، كذلك يحمي الجسم من الجفاف عند التعرض لأشعة الشمس والحر الشديد في فصل الصيف، ولهذا يُنصح بشرب ٨ أكواب بشكل متقطع يومياً.
- يعالج الماء الأمراض التي نشعر بها خلال اليوم مثل الصداع والجفاف والإرهاق.
- يؤكد أطباء العظام على أن الأشخاص الذين يعانون من التهابات العظام عليهم شرب ٤ أكواب من الماء على الريق و٤ أكواب قبل الغذاء و٤ أكواب قبل وجبة العشاء بساعة لتحسين عملية الهضم.
- يخفف من آلام الظهر ويعمل على استرخاء عضلات البطن.
- يساعد على معالجة السمنة الزائدة وإنزال الوزن، فشرب ٦ إلى ٨ أكواب يومياً يعطي الجسم الشعور بالشبع.
- شرب الماء على الريق يساعد الجسم على حرق الدهون.
- يخلص المعدة من السموم ويسهل حركة الطعام داخل الأمعاء، لذلك يحمي الجسم من الإمساك.
- يحمي الجسم من الأمراض الكلى والتهابات الجهاز البولي، وذلك لأن وظيفة الكلى طرد السموم من الجسم عن طريق الماء.
- التخلص من رائحة الفم الكريهة، فهناك بكتيريا تنمو داخل الفم ليلاً وشرب الماء على الريق يعمل على التخلص منها.
المراجع
You must be logged in to post a comment.